Pierogi ze szpinakiem

Name: Pierogi ze szpinakiem
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 8 porcji

113

kcal
w 100g

8 2 min

Laruska6

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

8 porcji (1625 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i 7 łyżek mąka pszenna typ 450 - tortowa (260g)
130g mąka razowa (130g)
pół opakowania jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (70g)
1 szklanka wody (250g)
2 szklanki i 3 porcje szpinak mrożony (600g)
1 kostka i pół kostki ser twarogowy chudy - nowak (300g)
1/3 sztuki czosnku (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 203 g

Energia [kcal]

Kalorie
112 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierogi ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna typ 450 - tortowa	56	16	1.47	0.19	11.98
Mąka razowa	27	8	0.88	0.18	5.2
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	3	4.31	0.19	0.09	0.22
Woda	0	15.38	0	0	0
Szpinak mrożony	7	36.92	0.85	0.15	1
Ser twarogowy chudy - Nowak	18	18.46	3.66	0.06	0.65
Czosnek	1	0.92	0.06	0	0.3
Podsumowanie:	112	100	7.1	0.67	19.35

Energia [kcal]

Kalorie
227 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 203 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 203 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierogi ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna typ 450 - tortowa	113	32.48	2.99	0.39	24.33
Mąka razowa	54	16.24	1.79	0.37	10.56
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	5	8.74	0.38	0.17	0.45
Woda	0	31.23	0	0	0
Szpinak mrożony	15	74.95	1.72	0.3	2.02
Ser twarogowy chudy - Nowak	37	37.48	7.42	0.11	1.31
Czosnek	3	1.87	0.12	0.01	0.61
Podsumowanie:	227	203	14.41	1.36	39.28