agatalbik76
pyszne , robione na sprobowanie
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Piersi z kurczaka umyte i osuszone pokroić w jak najcieńsze paseczki.Włożyć mięso do mieseczki, zalać sosem sojowym i zasypać curry- odstawić.
Cebule pokroić w cienkie piórka.
W woku, mocno rozgrzać oliwę i smażyć cebulę przez około 3 min. aż się lekkozeszkli. Dodać pół szklanki wody i szczyptę soli. gotować az woda sie wygotuje.
Dodać mięso wraz sosem i smażyć na dużym ogniu ciągle mieszając, aż mięso zmieni kolor na jasno brązowy.Doprawić pieprzem.
Zdjąć z patelni mięso, wlać resztę oleju , rozgrzać go i usmażyć na nim roztrzepane jajko, potem dodać ryż, smażyc chwilę, dodać mięso. Smażyć jeszcze około 2/3 min.
Podawć z dużą ilościa mokrej surówki
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
155 kcal
9 g
16 g
6 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smażony ryż z kurczakiem doprawionym curry »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż Basmati (ugotowany) | 68 | 59.26 | 1.78 | 0.24 | 14.81 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry (smażona) | 33 | 17.78 | 5.93 | 0.83 | 0 | |
| Jajko | 11 | 7.41 | 1.04 | 0.74 | 0 | |
| Oliwa | 25 | 2.96 | 0 | 2.71 | 0 | |
| Cebula (smażona) | 10 | 7.41 | 0.07 | 0.8 | 0.58 | |
| Sos sojowy | 1 | 2.96 | 0.11 | 0 | 0.08 | |
| Przyprawa curry | 7 | 2.22 | 0.32 | 0.22 | 1 | |
| Podsumowanie: | 155 | 100 | 9.24 | 5.54 | 16.48 | |
Energia [kcal]
520 kcal
31 g
56 g
19 g
0 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 338 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 338 zmodyfikowanej wersji przepisu Smażony ryż z kurczakiem doprawionym curry »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż Basmati (ugotowany) | 230 | 200.3 | 6.01 | 0.8 | 50.07 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry (smażona) | 111 | 60.09 | 20.03 | 2.81 | 0 | |
| Jajko | 36 | 25.04 | 3.51 | 2.5 | 0 | |
| Oliwa | 83 | 10.01 | 0 | 9.14 | 0 | |
| Cebula (smażona) | 33 | 25.04 | 0.24 | 2.7 | 1.97 | |
| Sos sojowy | 3 | 10.01 | 0.38 | 0.01 | 0.27 | |
| Przyprawa curry | 24 | 7.51 | 1.07 | 0.75 | 3.38 | |
| Podsumowanie: | 520 | 338 | 31.24 | 18.73 | 55.69 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
