Tortilla z hummusem i szynką z indyka (1 szt/300 kcal/218 g)

Name: Tortilla z hummusem i szynką z indyka (1 szt/300 kcal/218 g)
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: 2 plastry / 25 g szynki z indyka (103 kcal); 1 szt / 63 g tortilli (304 kcal); 1,5 łyżeczki / 25 g hummusu (278 kcal); garść sałaty / 25 g sałaty (25 kcal); 1/2 szt / 35 g pomidora śliwkowego (20 kcal); 1/8 szt / 25 g papryki (31 kcal); 5 plasterków / 20 g ogórka (15 kcal)

141

kcal
w 100g

1 15 min

luisssa

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

25g filet wędzony z indyka pikok pure lidl (25g)
1 sztuka tortilla z ziarnami tesco (63g)
25g hummus pomysł na każdy dzień lidl (25g)
5 liści sałaty (25g)
2 plastry pomidora (35g)
25g papryka (surowa) (25g)
4 plasterki ogórka (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 218 g

Energia [kcal]

Kalorie
140 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z hummusem i szynką z indyka (1 szt/300 kcal/218 g) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet wędzony z indyka Pikok Pure Lidl	12	11.47	2.75	0.09	0
tortilla z ziarnami tesco	88	28.9	2.49	2.11	14.16
Hummus Pomysł na każdy dzień Lidl	32	11.47	0.95	2.18	1.95
Sałata	1	11.47	0.15	0.03	0.26
Pomidor	3	16.06	0.14	0.03	0.66
Papryka (surowa)	3	11.47	0.11	0.03	0.69
Ogórek	1	9.17	0.06	0.01	0.27
Podsumowanie:	140	100	6.66	4.49	17.98

Energia [kcal]

Kalorie
308 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
1 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 218 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 218 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z hummusem i szynką z indyka (1 szt/300 kcal/218 g) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet wędzony z indyka Pikok Pure Lidl	26	25	6	0.2	0
tortilla z ziarnami tesco	192	63	5.42	4.6	30.87
Hummus Pomysł na każdy dzień Lidl	70	25	2.08	4.75	4.25
Sałata	3	25	0.33	0.07	0.56
Pomidor	7	35	0.32	0.07	1.44
Papryka (surowa)	7	25	0.25	0.08	1.51
Ogórek	3	20	0.14	0.02	0.58
Podsumowanie:	308	218	14.53	9.78	39.2