Kanapki z jajkiem i szynką (2 szt/300 kcal/231 g)

133

kcal
w 100g

2 30 min

luisssa

0 opinii

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Posypać koperkiem lub szczypiorkiem, doprawić solą, pieprzem i czerwoną papryką.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
132 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z jajkiem i szynką (2 szt/300 kcal/231 g) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	1	8.66	0.12	0.02	0.19
Jajko gotowane	36	23.38	2.95	2.48	0.26
Ogórek	2	17.32	0.12	0.02	0.5
Polędwica Wieprzowa (pieczona) - Pikok	11	9.52	2	0.33	0.08
Majonez Delikatny - Winiary	10	3.03	0.03	1	0.27
Chleb poligonowy 100% żytni na zakwasie Grzybki	71	36.36	1.85	0.51	13.09
Koperek	1	1.73	0.06	0.02	0.12
Podsumowanie:	132	100	7.13	4.38	14.51

Kalorie
155 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 116 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 116 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z jajkiem i szynką (2 szt/300 kcal/231 g) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	1	10.04	0.13	0.03	0.22
Jajko gotowane	42	27.12	3.42	2.87	0.3
Ogórek	3	20.09	0.14	0.02	0.58
Polędwica Wieprzowa (pieczona) - Pikok	13	11.05	2.32	0.39	0.09
Majonez Delikatny - Winiary	12	3.52	0.04	1.16	0.32
Chleb poligonowy 100% żytni na zakwasie Grzybki	83	42.18	2.15	0.59	15.19
Koperek	1	2.01	0.07	0.02	0.14
Podsumowanie:	155	116	8.27	5.08	16.84