Filet z warzywami

kcal
w 100g

1 45 min

b.dolecka11

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (485 g)
Oblicz porcję

100g filetu z kurczaka smażonego bez panierki (100g)
1 porcja brokuł biedronka (150g)
1/3 szklanki fasola szparagowa (mrożonka) (50g)
1 szklanka marchew krojona (mrożona) (100g)
1 sztuka ziemniaka (80g)
pół łyżki olej z pestek dyni (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 485 g

Energia [kcal]

Kalorie
91 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Filet z warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka smażony bez panierki	49	20.62	5.07	3.24	0.11
Brokuł Biedronka	9	30.93	0.87	0.11	1.25
Fasola szparagowa (mrożonka)	3	10.31	0.23	0.05	0.34
Marchew krojona (mrożona)	8	20.62	0.14	0.1	1.22
Ziemniaki	13	16.49	0.34	0.02	2.89
Olej z pestek dyni	9	1.03	0.01	1.01	0.01
Podsumowanie:	91	100	6.66	4.53	5.81

Energia [kcal]

Kalorie
443 kcal

Białka
32 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
2 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 485 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 485 zmodyfikowanej wersji przepisu Filet z warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka smażony bez panierki	239	100	24.6	15.7	0.51
Brokuł Biedronka	45	150	4.23	0.56	6.06
Fasola szparagowa (mrożonka)	16	50	1.1	0.25	1.65
Marchew krojona (mrożona)	37	100	0.7	0.5	5.9
Ziemniaki	62	80	1.64	0.08	14
Olej z pestek dyni	44	5	0.04	4.88	0.07
Podsumowanie:	443	485	32.31	21.97	28.19