Sałatka grecka (300 kcal)

Name: Sałatka grecka (300 kcal)
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: sałata; 1/3 opakowania/90 g fety (190 kcal); 5 pomidorków; 1/2 średniej cebuli czerwonej; 1/2 średniego ogórka zielonego; 8 oliwek; 2 łyżki vinegretu (250 kcal); 1/4 papryki czerwonej; kiełki

kcal
w 100g

1 45 min

luisssa

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

1/3 sztuki sałaty (75g)
1/3 opakowania i 2 plastry ser feta favita 12 % - mlekovita (90g)
pół garści i 1/3 garści pomidory cherry (80g)
6 plasterków cebuli (30g)
1/3 sztuki ogórek zielony (50g)
2 łyżki oliwki czarne - biedronka (30g)
1 łyżka sosu winegret (12g)
40g papryka (surowa) (40g)
pół łyżki kiełków brokuła (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

45 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Trudny

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 412 g

Energia [kcal]

Kalorie
78 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka grecka (300 kcal) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	2	18.2	0.24	0.05	0.41
Ser Feta Favita 12 % - Mlekovita	42	21.84	2.84	2.62	1.75
Pomidory cherry	4	19.42	0.17	0.04	0.7
Cebula (czerwona)	2	7.28	0.09	0.03	0.44
Ogórek zielony	2	12.14	0.08	0.01	0.36
Oliwki czarne - Biedronka	9	7.28	0.04	0.96	0
Sos winegret (ocet i olej)	13	2.91	0	1.46	0.07
Papryka (surowa)	3	9.71	0.1	0.03	0.59
Kiełki brokuła	1	1.21	0.06	0.01	0.08
Podsumowanie:	78	100	3.62	5.2	4.4

Energia [kcal]

Kalorie
319 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
2 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 412 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 412 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka grecka (300 kcal) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	10	75	1	0.2	1.67
Ser Feta Favita 12 % - Mlekovita	171	90	11.7	10.8	7.2
Pomidory cherry	15	80	0.72	0.16	2.88
Cebula (czerwona)	10	30	0.36	0.12	1.83
Ogórek zielony	8	50	0.35	0.05	1.5
Oliwki czarne - Biedronka	38	30	0.15	3.96	0
Sos winegret (ocet i olej)	54	12	0	6.01	0.3
Papryka (surowa)	10	40	0.4	0.12	2.41
Kiełki brokuła	3	5	0.25	0.03	0.35
Podsumowanie:	319	412	14.92	21.44	18.14