OWSIANKA truskawkowa z biszkoptem

kcal
w 100g

2 20 min

Laruska6

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

2 porcje (714 g)
Oblicz porcję

1 garść i pół sztuki biszkopty - petitki (24g)
1 szklanka i 1/3 szklanki truskawki (200g)
1 łyżka erytrol (10g)
1 szklanka i 6 łyżek mleka 2% (300g)
100g wody (100g)
pół szklanki płatków jęczmiennych (50g)
1/3 szklanki płatków gryczanych (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Biszkopty pokrusz. Mleko z wydrążonymi nasionkami wanilii i płatkami owsianymi gotuj na małym ogniu kilka minut, aż owsianka zgęstnieje. Posłodź owsiankę ksylitolem i zjedz z pokruszonymi biszkoptami oraz pokrojonymi truskawkami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 357 g

Energia [kcal]

Kalorie
83 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu OWSIANKA truskawkowa z biszkoptem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Biszkopty - Petitki	13	3.36	0.27	0.24	2.49
Truskawki	9	28.01	0.19	0.08	2.15
Erytrol	0	1.4	0	0	0
Mleko 2%	21	42.02	1.26	0.84	2.1
Woda	0	14.01	0	0	0
Płatki jęczmienne	26	7	0.74	0.23	4.89
Płatki gryczane	14	4.2	0.38	0.07	2.98
Podsumowanie:	83	100	2.84	1.46	14.61

Energia [kcal]

Kalorie
298 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 357 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 357 zmodyfikowanej wersji przepisu OWSIANKA truskawkowa z biszkoptem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Biszkopty - Petitki	47	12	0.97	0.84	8.88
Truskawki	32	100	0.67	0.3	7.68
Erytrol	0	5	0	0	0
Mleko 2%	75	150	4.5	3	7.5
Woda	0	50	0	0	0
Płatki jęczmienne	93	25	2.63	0.83	17.45
Płatki gryczane	51	15	1.37	0.26	10.65
Podsumowanie:	298	357	10.13	5.22	52.16