OWSIANKA szarlotka

kcal
w 100g

2 20 min

Laruska6

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

2 porcje (832 g)
Oblicz porcję

pół szklanki płatków owsianych (50g)
320g jabłka (320g)
4 sztuki herbatników (20g)
1 łyżeczka miodu pszczelego (10g)
pół łyżeczki cynamonu (2g)
100g wody (100g)
3 łyżki płatków żytnich (30g)
1 szklanka i 6 łyżek mleka 2% (300g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Jabłko obierz i zetrzyj na tarce. Duś z dodatkiem wody w rondelku przez 15 minut. Do rondelka wlej mleko i dodaj płatki owsiane. Wymieszaj i gotuj aż płatki zmiękną i owsianka zgęstnieje. W tym czasie włóż herbatniki do plastikowego woreczka i rozkrusz wałkiem lub tłuczkiem. Owsiankę dopraw cynamonem i miodem i zjedz posypaną herbatnikami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 416 g

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu OWSIANKA szarlotka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	23	6.01	1.02	0.41	3.98
Jabłko (świeży owoc)	22	38.46	0.1	0.07	5.31
Herbatniki	11	2.4	0.2	0.26	1.85
Miód pszczeli	4	1.2	0	0	0.95
Cynamon	1	0.24	0.01	0	0.19
Woda	0	12.02	0	0	0
Płatki żytnie	14	3.61	0.23	0.12	2.98
Mleko 2%	18	36.06	1.08	0.72	1.8
Podsumowanie:	93	100	2.64	1.58	17.07

Energia [kcal]

Kalorie
383 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
71 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
8 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 416 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 416 zmodyfikowanej wersji przepisu OWSIANKA szarlotka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	97	25	4.22	1.73	16.57
Jabłko (świeży owoc)	91	160	0.42	0.27	22.1
Herbatniki	44	10	0.82	1.1	7.68
Miód pszczeli	16	5	0.02	0	3.97
Cynamon	2	1	0.04	0.01	0.81
Woda	0	50	0	0	0
Płatki żytnie	58	15	0.96	0.48	12.39
Mleko 2%	75	150	4.5	3	7.5
Podsumowanie:	383	416	10.97	6.59	71.01