deser chia

134

kcal
w 100g

4 30 min

klu2

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

mały deserek

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

4 porcje (340 g)
Oblicz porcję

1 szklanka mleka 2% (250g)
1 łyżka cukru (10g)
3 łyżki nasiona chia - szałwia hiszpańska (suszone) (25g)
2 kostki czekolady deserowej (10g)
1 łyżka i pół łyżeczki dżem pomarańczowy niskosłodzony (35g)
2 sztuki herbatniki petit beurre (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

mleko mocno podgrzać i zalać nim nasionka, dodać cukier i schłodzić czas od czasu mieszając - przełożyć do 4 małych szklanek, dodać łyżkę dżemu, kawałek herbatnika i posypać startą czekoladą

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
136 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu deser chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2%	37	73.53	2.21	1.47	3.68
Cukier	12	2.94	0	0	2.94
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	36	7.35	1.15	2.26	3.22
Czekolada deserowa	18	2.94	0.23	1.25	1.35
Dżem pomarańczowy niskosłodzony	20	10.29	0.04	0.01	4.94
Herbatniki Petit Beurre	13	2.94	0.26	0.38	2.09
Podsumowanie:	136	100	3.89	5.38	18.22

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 85 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 85 zmodyfikowanej wersji przepisu deser chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2%	31	62.5	1.88	1.25	3.13
Cukier	10	2.5	0	0	2.5
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	31	6.25	0.98	1.93	2.74
Czekolada deserowa	15	2.5	0.19	1.07	1.15
Dżem pomarańczowy niskosłodzony	17	8.75	0.04	0.01	4.2
Herbatniki Petit Beurre	11	2.5	0.22	0.33	1.78
Podsumowanie:	115	85	3.3	4.57	15.49