bidara
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Przygotuj farsz – w rondlu podsmaż bez tłuszczu pokrojoną w kostkę cebulę. Trzeba ją ciągle mieszać, aby się nie przypaliła. Dodaj dokładnie umyte, pokrojone pieczarki, przykryj i duś, aż będą miękkie (15-20 minut), dopraw solą i świeżo mielonym pieprzem. W tym czasie zmiksuj razem mąkę, jajka i mleko , dodaj trochę soli i pieprzu. Jeżeli ciasto jest zbyt gęste, możesz dodać więcej mleka. Patelnię do smażenia niskotłuszczowego posmaruj bardzo małą ilością oliwy, wylej na nią chochlę ciasta naleśnikowego. Po kilku minutach, gdy naleśnik się zrumieni od spodu, obróć go na drugą stronę i smaż kolejne kilka minut. Gdy naleśniki są już gotowe, do ciepłych pieczarek dodaj kawałki mozzarelli i parmezan – wymieszaj farsz i nakładaj na naleśniki, posyp dużą ilością szczypiorku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
98 kcal
6 g
11 g
4 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglane naleśniki z pieczarkami i mozzarellą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka jaglana | 39 | 10.36 | 1.11 | 0.44 | 7.57 | |
| Jajko | 13 | 8.76 | 1.23 | 0.88 | 0 | |
| Mleko 1,5% | 7 | 15.94 | 0.48 | 0.24 | 0.76 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 7 | 0.8 | 0 | 0.73 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 11 | 47.81 | 1.48 | 0.16 | 1.56 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.97 | 0.09 | 0.01 | 0.74 | |
| Ser Mozzarella Zottarella light - Zott | 8 | 4.78 | 0.91 | 0.43 | 0.05 | |
| Ser Parmezan | 9 | 1.99 | 0.83 | 0.64 | 0 | |
| Szczypiorek | 1 | 1.59 | 0.07 | 0.01 | 0.07 | |
| Podsumowanie: | 98 | 100 | 6.18 | 3.53 | 10.75 | |
Energia [kcal]
240 kcal
16 g
27 g
9 g
3 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 251 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 251 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglane naleśniki z pieczarkami i mozzarellą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka jaglana | 97 | 26 | 2.8 | 1.11 | 18.99 | |
| Jajko | 32 | 22 | 3.08 | 2.2 | 0 | |
| Mleko 1,5% | 18 | 40 | 1.2 | 0.6 | 1.92 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 16 | 2 | 0 | 1.83 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 26 | 120 | 3.71 | 0.41 | 3.91 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 20 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Ser Mozzarella Zottarella light - Zott | 19 | 12 | 2.28 | 1.08 | 0.12 | |
| Ser Parmezan | 23 | 5 | 2.08 | 1.6 | 0.01 | |
| Szczypiorek | 1 | 4 | 0.16 | 0.03 | 0.17 | |
| Podsumowanie: | 240 | 251 | 15.52 | 8.87 | 26.99 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
