Kremowe lody z banana ze zdrową polewą

kcal
w 100g

2 17 min

bidara

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

2 porcje (524 g)
Oblicz porcję

3 sztuki i pół sztuki banana (400g)
pół łyżki oleju kokosowego (12g)
pół łyżeczki mąki chleba świętojańskiego (karob) (5g)
pół łyżeczki ksylitolu cukru brzozowego (7g)
100g wody (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Banany pokrój na plasterki i zamroź. Przygotuj polewę czekoladową – w małym rondelku na bardzo małym ogniu podgrzej olej, dodaj karob, ksylitol i wodę. Mieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji. Możliwe, że będzie trzeba dodać więcej wody. Zamrożone banany blenduj, aż powstanie kremowa gładka masa – trwa to dosyć długo. Dobrze jest włożyć masę bananową jeszcze do zamrażarki, aby trochę zgęstniała. Rozłóż lody bananowe do pucharków i polej polewą czekoladową.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 262 g

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kremowe lody z banana ze zdrową polewą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	68	76.34	0.83	0.12	17.44
Olej kokosowy	20	2.29	0	2.29	0
Mąka chleba świętojańskiego - Karob	2	0.95	0.04	0.01	0.85
Ksylitol cukier brzozowy	3	1.34	0	0	1.34
Woda	0	19.08	0	0	0
Podsumowanie:	93	100	0.88	2.42	19.62

Energia [kcal]

Kalorie
245 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
51 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
4 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 262 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 262 zmodyfikowanej wersji przepisu Kremowe lody z banana ze zdrową polewą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	178	200	2.18	0.32	45.68
Olej kokosowy	53	6	0	6	0
Mąka chleba świętojańskiego - Karob	6	2.5	0.12	0.02	2.22
Ksylitol cukier brzozowy	8	3.5	0	0	3.5
Woda	0	50	0	0	0
Podsumowanie:	245	262	2.3	6.34	51.4