Kotlety z dyni i kurczaka

100

kcal
w 100g

5 35 min

bidara

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

5 porcji (1030 g)
Oblicz porcję

3 szklanki mięso mielone z piersi kurczaka (500g)
1 szklanka i pół szklanki dyni (300g)
pół sztuki ser mozzarella - sottile gusto (125g)
1 sztuka jajko (55g)
pół sztuki cebuli (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Dynię zetrzyj na grubych oczkach. Cebulę kroimy i szklimy z dynią, można dodać trochę wody. Mieszamy mięso z dynią, dodajemy jajko i pokrojoną w kostkę mozzarellę. Doprawiamy solą, pieprzem, gałką muszkatołową. Formujemy 15 kotlecików i smażymy bez tłuszczu.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 206 g

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety z dyni i kurczaka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z piersi kurczaka	52	48.54	11.17	0.83	0.15
Dynia	8	29.13	0.29	0.03	1.89
Ser Mozzarella - Sottile Gusto	30	12.14	2.12	2.31	0.18
Jajko	8	5.34	0.75	0.53	0
Cebula (świeża)	2	4.85	0.05	0	0.45
Podsumowanie:	100	100	14.38	3.7	2.67

Energia [kcal]

Kalorie
206 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 206 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 206 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety z dyni i kurczaka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z piersi kurczaka	108	100	23	1.7	0.3
Dynia	16	60	0.6	0.06	3.9
Ser Mozzarella - Sottile Gusto	62	25	4.38	4.75	0.38
Jajko	16	11	1.54	1.1	0
Cebula (świeża)	4	10	0.11	0.01	0.93
Podsumowanie:	206	206	29.63	7.62	5.51