Murzynek z makiem

Sposób przygotowania

50 min

5 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Zmielić wszystkie składniki suche na makę. Powstałe mąki wymieszać z proszkiem, szczyptą soli i kakao. Zblendować mokre składniki, uprzednio namoczone i odsączone: morele, mleko, olej, banana. Wszystko razem bardzo dokładnie wymieszać. Przelać do keksówki. Piec w temp. 180 st. przez 45 min. Kroić gdy ciasto będzie już wystudzone. Płatki ryżowe można podmienić na płatki jaglane, morele na daktyle, żurawinę, śliwki lub mus jabłkowy.

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
252 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Murzynek z makiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mak niebieski	62	11.43	2.71	4.8	2.74
Płatki ryżowe	35	9.91	0.64	0.08	7.53
Płatki owsiane górskie - Biedronka	33	9.15	1.19	0.52	5.49
Proszek do pieczenia	1	1.52	0.02	0	0.17
Mleko 1,5%	16	36.59	1.1	0.55	1.76
Olej kokosowy	47	5.34	0	5.34	0
Banan	8	9.15	0.1	0.01	2.09
Kakao (proszek)	7	1.52	0.28	0.33	0.77
Morele suszone Bakallino - Biedronka	43	15.24	0.82	0.18	9.44
Sól biała	0	0.15	0	0	0
Podsumowanie:	252	100	6.86	11.82	29.98

Energia [kcal]

Kalorie
220 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 87 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 87 zmodyfikowanej wersji przepisu Murzynek z makiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mak niebieski	54	9.95	2.36	4.18	2.39
Płatki ryżowe	30	8.62	0.56	0.07	6.55
Płatki owsiane górskie - Biedronka	29	7.96	1.03	0.45	4.77
Proszek do pieczenia	1	1.33	0.02	0	0.15
Mleko 1,5%	14	31.83	0.95	0.48	1.53
Olej kokosowy	41	4.64	0	4.64	0
Banan	7	7.96	0.09	0.01	1.82
Kakao (proszek)	6	1.33	0.24	0.29	0.67
Morele suszone Bakallino - Biedronka	38	13.26	0.72	0.16	8.21
Sól biała	0	0.13	0	0	0
Podsumowanie:	220	87	5.97	10.28	26.08