rooda
Pyszna słodka przekąska, do której można dodać ulubione dodatki.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Do garnak przelej mleko i dosyp kaszkę. Wymieszaj.
2. Włącz palnik i pomału, cały czas mieszając, doprowadź do zagotowania mleka.
3. Wyłącz palnik i cały czas intensywnie mieszając, czekaj, aż kaszka się zagęsci.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
71 kcal
4 g
12 g
1 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza manna gotowana na mleku »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza manna (nieugotowana) | 37 | 10.71 | 0.93 | 0.14 | 7.93 | |
| Mleko 0,5% tłuszczu | 34 | 89.29 | 3.01 | 0.44 | 4.46 | |
| Podsumowanie: | 71 | 100 | 3.94 | 0.58 | 12.38 | |
Energia [kcal]
199 kcal
11 g
35 g
2 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza manna gotowana na mleku »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza manna (nieugotowana) | 104 | 30 | 2.61 | 0.39 | 22.2 | |
| Mleko 0,5% tłuszczu | 95 | 250 | 8.43 | 1.23 | 12.48 | |
| Podsumowanie: | 199 | 280 | 11.04 | 1.61 | 34.68 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
Komentarz dietetyka:
Kaszka manna na mleku to danie zazwyczaj serwowane dzieciom, ale świetnie sprawdza się także jako słodka przekąska dla dorosłych. Przygotowana na chudym mleku, z dodatkiem świeżch owoców stanowi naprawdę zdrowy i smaczny deser, po który można sięgać nawet w czasie odchudzania.
Ile kalorii ma kasza manna na mleku? Wszystko zależy od użytych dodatków, ale w najprostszej wersji około 200-250 kalorii w porcji. Mówimy tutaj jednak o kaszy ugotowanej na chudym mleku, bez dodatku cukru, miodu czy masła. Każdy z tych dodatków znacząco podniesie kaloryczność kaszy.
Jakie dodatki są polecane? Pzede wszystkim świeże owoce, najlepiej krajowe i sezonowe. Latem polecam truskawki, borówki, maliny poziomi, jeżyny czy wiśnie. W miesiącacj jesienno - zimowych, do kaszy można dodawać banany, jabłka, gruszki, śliwki, a także cytrusy. Dla smaku, do dania można dodać także startą gorzką czekoladę, niemniej trzeba pamiętać, że każda jej kostka to dodatkowe 30 kalorii.
W sklepach coraz częściej dostępna jest pełnoziarnista kasza manna. Serdecznie zachęcam do jej wypróbowania. Jest równie smaczna, a ma niższy indeks glikemiczny, cechuje się wyższą zawartością substancji odżywczych oraz błonnika pokarmowego.