Brukselka w bułce tartej

123

kcal
w 100g

2 45 min

ce.kuczynski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

2 porcje (600 g)
Oblicz porcję

2 porcje i pół porcji brukselki (500g)
5 łyżeczek masło (pozostałe) (50g)
pół szklanki bułki tartej (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

1. Brukselkę ugotować.

2. Ugotowaną brukselkę włozyć do żaroodpornego naczynia i polać 2 łyżkami roztopionego masła.

3. Pozostałe składniki wymieszać i rozprowadzić po wierzchu brukselki.

4. Naczynie z brukselką wstawić do nagrzanego piekarnika w odległosci ok 10 cm od grzejącego grila i podgrzewać 5 minut.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 300 g

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Brukselka w bułce tartej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brukselka	39	83.33	3.92	0.42	7.25
Masło (pozostałe)	57	8.33	0.04	6.25	0.05
Bułka tarta	30	8.33	0.76	0.18	6.3
Podsumowanie:	126	100	4.72	6.85	13.6

Energia [kcal]

Kalorie
379 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
41 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
10 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Brukselka w bułce tartej »