Kanapka z szynką i serem

211

kcal
w 100g

1 5 min

elkopi

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Łatwa kanapka

Lista składników

1 porcja (360 g)
Oblicz porcję

2 sztuki bułki kajzerki (120g)
5 plasterków papryki czerwonej (50g)
2 liście sałaty (10g)
4 plasterki cebuli (20g)
3 plastry sera gouda (80g)
3 plastry szynki z indyka (80g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Weź składniki i zrób kanapkę :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 360 g

Energia [kcal]

Kalorie
211 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z szynką i serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka kajzerka	98	33.33	3.3	1.43	17.57
Papryka czerwona	4	13.89	0.14	0.04	0.84
Sałata	0	2.78	0.04	0.01	0.06
Cebula (czerwona)	2	5.56	0.07	0.02	0.34
Ser Gouda	79	22.22	5.56	6	0.49
Szynka z indyka	28	22.22	4	1.07	0.44
Podsumowanie:	211	100	13.1	8.57	19.74

Energia [kcal]

Kalorie
758 kcal

Białka
47 g

Węglowodany
71 g

Tłuszcze
31 g

Błonnik
3 g

GDA
38%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 360 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 360 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z szynką i serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka kajzerka	352	120	11.88	5.16	63.24
Papryka czerwona	13	50	0.5	0.15	3.02
Sałata	1	10	0.13	0.03	0.22
Cebula (czerwona)	6	20	0.24	0.08	1.22
Ser Gouda	285	80	20	21.6	1.76
Szynka z indyka	101	80	14.4	3.84	1.6
Podsumowanie:	758	360	47.15	30.86	71.06