CHLEBEK z ziaren

258

kcal
w 100g

1 120 min

kkasia.1978

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (1050 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i 1/3 szklanki płatki owsiane górskie - biedronka (140g)
2 szklanki otrębów owsianych (70g)
4 garści i pół garści pestki słonecznika łuskanego (140g)
3 garści pestek dyni (75g)
9 łyżek siemię lniane (85g)
1 łyżka i pół łyżki modu (40g)
2 sztuki jaja kurzego (całego) (110g)
3 łyżeczki sody oczyszczonej (10g)
380g wody (380g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

120 min

60 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

Wymieszać suche składniki

Wymieszać jajko+woda+miód

Połączyć wszystko razem, odstawić na 1-1,5godz. Piec w 180stopniach ok 1 godz

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1050 g

Energia [kcal]

Kalorie
258 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
1 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu CHLEBEK z ziaren »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	48	13.33	1.73	0.76	8
Otręby owsiane	24	6.67	1.2	0.51	3.04
Pestki słonecznika łuskanego	75	13.33	3.25	5.83	3.28
Pestki dyni	41	7.14	1.75	3.27	1.29
Siemię lniane	43	8.1	1.48	3.42	2.34
Miód	12	3.81	0.01	0	3.03
Jajo kurze (całe)	15	10.48	1.32	1	0
Soda oczyszczona	0	0.95	0	0	0
Woda	0	36.19	0	0	0
Podsumowanie:	258	100	10.75	14.78	20.97

Energia [kcal]

Kalorie
2716 kcal

Białka
113 g

Węglowodany
220 g

Tłuszcze
155 g

Błonnik
10 g

GDA
136%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1050 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1050 zmodyfikowanej wersji przepisu CHLEBEK z ziaren »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	508	140	18.2	7.98	84
Otręby owsiane	253	70	12.6	5.39	31.92
Pestki słonecznika łuskanego	785	140	34.16	61.18	34.44
Pestki dyni	429	75	18.38	34.35	13.5
Siemię lniane	454	85	15.56	35.87	24.57
Miód	130	40	0.12	0	31.8
Jajo kurze (całe)	157	110	13.82	10.46	0
Soda oczyszczona	0	10	0	0	0
Woda	0	380	0	0	0
Podsumowanie:	2716	1050	112.83	155.23	220.23