chleb domowy owsiany

256

kcal
w 100g

0 min

ak.ak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki owsiane górskie, Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis, Soda oczyszczona, Miód pszczeli, Otręby owsiane, Siemię lniane, Sezam i Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół łyżeczki miodu pszczelego (9g)
1/3 szklanki otrębów owsianych (10g)
2 szklanki i 8 łyżek płatków owsianych górskich (300g)
5 łyżek siemię lniane (50g)
2 łyżki nasiona chia - szałwia hiszpańska (suszone) (23g)
2 opakowania i 6 łyżek jogurt naturalny typu greckiego - tolonis (500g)
2 łyżeczki sody oczyszczonej (8g)
3 łyżki sezamu (33g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 933 g

Energia [kcal]

Kalorie
256 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
4 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu chleb domowy owsiany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	3	0.96	0	0	0.77
Otręby owsiane	4	1.07	0.19	0.08	0.49
Płatki owsiane górskie	121	32.15	3.83	2.32	20.06
Siemię lniane	29	5.36	0.98	2.26	1.55
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	12	2.47	0.38	0.76	1.08
Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis	67	53.59	2.04	5.36	2.68
Soda oczyszczona	0	0.86	0	0	0
Sezam	20	3.54	0.64	1.77	0.81
Podsumowanie:	256	100	8.06	12.55	27.44

Energia [kcal]

Kalorie
2387 kcal

Białka
75 g

Węglowodany
256 g

Tłuszcze
117 g

Błonnik
34 g

GDA
119%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 933 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 933 zmodyfikowanej wersji przepisu chleb domowy owsiany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	29	9	0.03	0	7.15
Otręby owsiane	36	10	1.8	0.77	4.56
Płatki owsiane górskie	1128	300	35.7	21.6	187.2
Siemię lniane	267	50	9.15	21.1	14.45
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	113	23	3.59	7.08	10.07
Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis	625	500	19	50	25
Soda oczyszczona	0	8	0	0	0
Sezam	189	33	5.94	16.5	7.59
Podsumowanie:	2387	933	75.21	117.05	256.02