KETO PIZZA SEROWO-KOKOSOWA
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ser mozzarella zetrzeć na tarce o grubych oczkach a następnie rozpuścić w gorącej kąpieli (miska wstawiona w garnek z gorącą wodą) lub w mikrofalówce przez ok 1,5 min.
Do rozpuszczonej mozzarelli dodać serek śmietankowy i jajka a następnie dokładnie wymieszać.
Do masy dodaj mąkę kokosową oraz opcjonalnie przyprawy i wyrobić ciasto ręką do połączenia wszystkich składników.
Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Gotowe ciasto rozwałkować przez drugi arkusz papieru.
Blachę wstawić do piekarnika nagrzanego do 210° C i piec przez ok 10 minut obserwując by ciasto nie przypaliło się za bardzo ale było lekko złociste.
Ciasto wyjąć z piekarnika. Jeśli zrobiły się bąbelki to przebić je nakłuwając widelcem.
Na gotowym spodzie ułożyć tłuściutkie dodatki ;). U mnie jest to sos pomidorowy (przecier pomidorowy + bazylia + sól + pieprz), ser mozzarella, salami i boczek. Całość oprószam ziołami prowansalskimi, oregano i bazylią.
Gotową pizzę piec przez kolejne 3-5 minut do momentu roztopienia się sera.
Ostudzoną lekko pizzę pokroić i zjeść na zdrowie np z sosem czosnkowym
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
235 kcal
15 g
5 g
18 g
1 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu KETO PIZZA SEROWO-KOKOSOWA »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ser Mozarella - Lidl | 74 | 30.14 | 5.42 | 5.73 | 0.6 | |
| Serek twarogowy śmietankowy | 12 | 5.48 | 0.75 | 0.96 | 0.16 | |
| Jaja L | 21 | 15.34 | 1.84 | 1.53 | 0.15 | |
| Mąka kokosowa ekologiczna - Symbio | 18 | 6.16 | 1.17 | 0.52 | 1.6 | |
| Ser Mozarella - Lidl | 20 | 8.22 | 1.48 | 1.56 | 0.16 | |
| Przecier pomidorowy Madero - Biedronka | 13 | 13.7 | 0.77 | 0.21 | 1.92 | |
| Salami | 31 | 6.85 | 1.51 | 2.81 | 0.02 | |
| Boczek wędzony | 46 | 13.7 | 1.78 | 4.25 | 0.09 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.14 | 0 | 0 | 0 | |
| Oregano | 0 | 0.14 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | |
| Bazylia - otarta | 0 | 0.14 | 0.03 | 0.01 | 0.07 | |
| Podsumowanie: | 235 | 100 | 14.76 | 17.58 | 4.88 | |
Energia [kcal]
574 kcal
36 g
12 g
43 g
2 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 243 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 243 zmodyfikowanej wersji przepisu KETO PIZZA SEROWO-KOKOSOWA »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ser Mozarella - Lidl | 179 | 73.23 | 13.18 | 13.91 | 1.46 | |
| Serek twarogowy śmietankowy | 28 | 13.32 | 1.81 | 2.33 | 0.4 | |
| Jaja L | 52 | 37.28 | 4.47 | 3.73 | 0.37 | |
| Mąka kokosowa ekologiczna - Symbio | 45 | 14.98 | 2.85 | 1.27 | 3.89 | |
| Ser Mozarella - Lidl | 49 | 19.97 | 3.6 | 3.79 | 0.4 | |
| Przecier pomidorowy Madero - Biedronka | 32 | 33.29 | 1.86 | 0.5 | 4.66 | |
| Salami | 76 | 16.64 | 3.66 | 6.82 | 0.05 | |
| Boczek wędzony | 111 | 33.29 | 4.33 | 10.32 | 0.22 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Oregano | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.01 | 0.23 | |
| Bazylia - otarta | 1 | 0.33 | 0.08 | 0.01 | 0.16 | |
| Podsumowanie: | 574 | 243 | 35.87 | 42.71 | 11.85 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
