SAŁATKA Z AWOKADO I OGÓRKA

112

kcal
w 100g

1 15 min

Roberto Guss

0 opinii

Drukuj

SAŁATKA Z AWOKADO I OGÓRKA

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Ogórka obrać i pokroić na ćwiartki.

Cebulę obrać i pokroić w piórka.

Czosnek wycisnąć przez praskę.

Natkę pietruszki lub koperek posiekać drobno.

Do powyższych przygotowanych składników dodać sól, wszystko dokładnie wymieszać i schłodzić w lodówce przez ok 30 minut.

Z awokado usunąć pestkę, obrać, miąższ pokroić w kostkę i skropić sokiem z cytryny.

Awokado dodać do pozostałych składników. Doprawić oliwą i/lub olejem MCT oraz octem jabłkowym.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
112 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu SAŁATKA Z AWOKADO I OGÓRKA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek zielony	7	41.44	0.29	0.04	1.24
Awokado	53	33.15	0.66	4.84	2.83
Cebula (czerwona)	4	13.81	0.17	0.06	0.84
Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya	46	5.52	0	5.08	0
Cytryna	0	1.38	0.02	0	0.12
Ocet jabłkowy	0	1.38	0	0	0.01
Sól himalajska	0	0.28	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.28	0.03	0.01	0.18
Natka pietruszki łyżka	1	2.76	0.12	0.01	0.25
Podsumowanie:	112	100	1.28	10.04	5.48

Kalorie
406 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
36 g

Błonnik
9 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 362 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 362 zmodyfikowanej wersji przepisu SAŁATKA Z AWOKADO I OGÓRKA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek zielony	24	150	1.05	0.15	4.5
Awokado	192	120	2.4	17.52	10.24
Cebula (czerwona)	16	50	0.6	0.2	3.05
Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya	165	20	0	18.4	0
Cytryna	1	5	0.06	0.02	0.45
Ocet jabłkowy	1	5	0	0	0.05
Sól himalajska	0	1	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Natka pietruszki łyżka	4	10	0.44	0.04	0.9
Podsumowanie:	406	362	4.65	36.36	19.82