SAŁATKA Z AWOKADO I OGÓRKA
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ogórka obrać i pokroić na ćwiartki.
Cebulę obrać i pokroić w piórka.
Czosnek wycisnąć przez praskę.
Natkę pietruszki lub koperek posiekać drobno.
Do powyższych przygotowanych składników dodać sól, wszystko dokładnie wymieszać i schłodzić w lodówce przez ok 30 minut.
Z awokado usunąć pestkę, obrać, miąższ pokroić w kostkę i skropić sokiem z cytryny.
Awokado dodać do pozostałych składników. Doprawić oliwą i/lub olejem MCT oraz octem jabłkowym.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
112 kcal
1 g
5 g
10 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu SAŁATKA Z AWOKADO I OGÓRKA »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórek zielony | 7 | 41.44 | 0.29 | 0.04 | 1.24 | |
| Awokado | 53 | 33.15 | 0.66 | 4.84 | 2.83 | |
| Cebula (czerwona) | 4 | 13.81 | 0.17 | 0.06 | 0.84 | |
| Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya | 46 | 5.52 | 0 | 5.08 | 0 | |
| Cytryna | 0 | 1.38 | 0.02 | 0 | 0.12 | |
| Ocet jabłkowy | 0 | 1.38 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.28 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.28 | 0.03 | 0.01 | 0.18 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 2.76 | 0.12 | 0.01 | 0.25 | |
| Podsumowanie: | 112 | 100 | 1.28 | 10.04 | 5.48 | |
Energia [kcal]
406 kcal
5 g
20 g
36 g
9 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 362 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 362 zmodyfikowanej wersji przepisu SAŁATKA Z AWOKADO I OGÓRKA »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórek zielony | 24 | 150 | 1.05 | 0.15 | 4.5 | |
| Awokado | 192 | 120 | 2.4 | 17.52 | 10.24 | |
| Cebula (czerwona) | 16 | 50 | 0.6 | 0.2 | 3.05 | |
| Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya | 165 | 20 | 0 | 18.4 | 0 | |
| Cytryna | 1 | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.45 | |
| Ocet jabłkowy | 1 | 5 | 0 | 0 | 0.05 | |
| Sól himalajska | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Natka pietruszki łyżka | 4 | 10 | 0.44 | 0.04 | 0.9 | |
| Podsumowanie: | 406 | 362 | 4.65 | 36.36 | 19.82 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
