kalafiorowo

kcal
w 100g

1 45 min

jolaaa127

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kapusta pekińska, Pomidor, Kalafior (ugotowany), Kurczak (pierś duszona) i Cukinia gotowana

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (760 g)
Oblicz porcję

pół sztuki pomidora (80g)
150g kurczaka (piersi duszonej) (150g)
1 plaster i pół plastra cukinii (gotowanej) (20g)
1 porcja i pół porcji kalafiora (ugotowanego) (300g)
4 liście kapusty pekińskiej (200g)
1 łyżka oliwa z wytłoczonych oliwek - sodoliva (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 760 g

Energia [kcal]

Kalorie
55 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kalafiorowo »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	2	10.53	0.09	0.02	0.43
Kurczak (pierś duszona)	30	19.74	5.72	0.6	0
Cukinia gotowana	0	2.63	0.03	0.01	0.07
Kalafior (ugotowany)	8	39.47	0.71	0.04	1.46
Kapusta pekińska	4	26.32	0.32	0.05	0.84
Oliwa z wytłoczonych oliwek - Sodoliva	11	1.32	0	1.2	0
Podsumowanie:	55	100	6.87	1.92	2.81

Energia [kcal]

Kalorie
416 kcal

Białka
52 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
9 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 760 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 760 zmodyfikowanej wersji przepisu kalafiorowo »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	15	80	0.72	0.16	3.28
Kurczak (pierś duszona)	227	150	43.47	4.55	0
Cukinia gotowana	3	20	0.23	0.07	0.54
Kalafior (ugotowany)	57	300	5.4	0.3	11.1
Kapusta pekińska	32	200	2.4	0.4	6.4
Oliwa z wytłoczonych oliwek - Sodoliva	82	10	0	9.1	0
Podsumowanie:	416	760	52.22	14.58	21.32