bidara
Jeden z najszyszych pomysłów na śniadanie.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Zalej płatki mlekiem i wymieszaj. Danie można podawać na ciepło lub na zimno.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
100 kcal
4 g
18 g
1 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki kukurydziane z mlekiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 1,5% | 38 | 83.33 | 2.5 | 1.25 | 4 | |
| Płatki kukurydziane tradycyjne Corn Flakes - Biedronka | 62 | 16.67 | 1.37 | 0.23 | 13.62 | |
| Podsumowanie: | 100 | 100 | 3.87 | 1.48 | 17.62 | |
Energia [kcal]
239 kcal
9 g
42 g
4 g
0 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 240 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 240 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki kukurydziane z mlekiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 1,5% | 90 | 200 | 6 | 3 | 9.6 | |
| Płatki kukurydziane tradycyjne Corn Flakes - Biedronka | 149 | 40 | 3.28 | 0.56 | 32.68 | |
| Podsumowanie: | 239 | 240 | 9.28 | 3.56 | 42.28 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
Komentarz dietetyka:
Płatki kukurydziane z mlekiem to jedno z najbardziej popularnych dań śniadaniowych. Czy to dobry wybór? Niekoniecznie. Płatki kukurdziane, często polecane nawet dzieciom, nie są produktem o wysokiej jakości odżywczej. To produkt wysokoprzetworzony, wytwarzany zazwyczaj nie z ziaren kukurydzy, ale z grysu lub mąki kukurydzianej. Do produkcji płatków używa się zazwyczaj syropu glukozowo - fruktozowego, cukru lub ekstarktu słodowego z jęczmienia. Dodatek tych słodzideł sprawia, że płatki są znaczącym źródłem cukrów prostych, mają wysoki indeks glikemiczny i są dość kaloryczne. Są także źródłem akrylamidu - substancji o działaniu rakotwórczym.
Jakie płatki są zatm polecane? Bardzo wartościowymi produktami są na przykład płatki owsiane (najlepiej górkie), płatki jaglane oraz żytnie. Wszystkie wymienione świetnie nadają się do przygotowania zupy mlecznej i warto serwować je dzieciom już od momentu rozszerzenia diety o płatki z mlekiem
Ile kcal mają płatki z mlekiem? Zaproponowana porcja ma około 240kcal. Warto zwróćić uwagę, że w przepisie uzględniono mleko 1,5% tłuszczu, które ma niższą kaloryczność niż mleko tłuste. To właśnie takie mleko zazwyczaj polecane jest na diecie.