Bułka z szynką i serem

163

kcal
w 100g

1 2 min

bidara

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ser twarogowy można zamienić na 60g szynki z indyka.

Lista składników

1 porcja (165 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 1/3 sztuki bułka grahamka z biedronki (70g)
pół porcji masło 83% (5g)
1 plaster ser twarogowy chudy - nowak (40g)
2 sztuki rzodkiewki (30g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki jogurt naturalny z wapniem - tola (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 165 g

Energia [kcal]

Kalorie
172 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z szynką i serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka z Biedronki	115	42.42	3.82	0.72	23.8
Masło 83%	23	3.03	0	2.52	0
Ser twarogowy chudy - Nowak	24	24.24	4.8	0.07	0.85
Rzodkiewka	3	18.18	0.12	0.02	0.62
Jogurt naturalny z wapniem - Tola	7	12.12	0.55	0.24	0.73
Podsumowanie:	172	100	9.29	3.57	25.99

Energia [kcal]

Kalorie
284 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
43 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 165 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 165 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z szynką i serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka z Biedronki	190	70	6.3	1.19	39.27
Masło 83%	38	5	0	4.15	0
Ser twarogowy chudy - Nowak	39	40	7.92	0.12	1.4
Rzodkiewka	5	30	0.2	0.03	1.02
Jogurt naturalny z wapniem - Tola	12	20	0.9	0.4	1.2
Podsumowanie:	284	165	15.32	5.89	42.89