Kanapka z serem gouda

123

kcal
w 100g

1 2 min

bidara

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Zamiast gruszki można zjeść 100g banana lub 150g brzoskwini.

Lista składników

1 porcja (260 g)
Oblicz porcję

60g chleba graham (60g)
1 plaster ser gouda - światowid (30g)
1 plaster i pół plastra pomidora (30g)
140g gruszki (140g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Na chleb położyć ser i pomidora.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 260 g

Energia [kcal]

Kalorie
125 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serem gouda »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb graham	53	23.08	1.92	0.39	11.24
Ser Gouda - Światowid	39	11.54	2.65	3.12	0.01
Pomidor	2	11.54	0.1	0.02	0.47
Gruszka (świeży owoc)	31	53.85	0.2	0.06	8.29
Podsumowanie:	125	100	4.88	3.6	20.02

Energia [kcal]

Kalorie
327 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
8 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 260 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 260 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serem gouda »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb graham	139	60	4.98	1.02	29.22
Ser Gouda - Światowid	101	30	6.9	8.1	0.03
Pomidor	6	30	0.27	0.06	1.23
Gruszka (świeży owoc)	81	140	0.53	0.17	21.56
Podsumowanie:	327	260	12.68	9.35	52.04