brokuł

kcal
w 100g

0 min

szczurp

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (235 g)
Oblicz porcję

1/3 sztuki brokułów (175g)
pół łyżki oliwy z oliwek (7g)
pół ząbka czosnku (1g)
1 liść świeżego rozmarynu (1g)
1 liść świeżego tymianku (1g)
4g papryki chili (4g)
pół łyżeczki soli (2g)
1 kromka chleba graham (44g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 235 g

Energia [kcal]

Kalorie
95 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu brokuł »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brokuły	23	74.47	2.23	0.3	3.87
Oliwa z oliwek	26	2.98	0	2.98	0
Czosnek	1	0.43	0.03	0	0.14
Rozmaryn suszony	1	0.43	0.02	0.04	0.27
Tymianek świeży	0	0.43	0.01	0.02	0.1
Papryka chili	1	1.7	0.03	0.01	0.15
Sól biała	0	0.85	0	0	0
Chleb graham	43	18.72	1.55	0.32	9.12
Podsumowanie:	95	100	3.88	3.67	13.65

Energia [kcal]

Kalorie
227 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
7 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 235 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 235 zmodyfikowanej wersji przepisu brokuł »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brokuły	54	175	5.25	0.7	9.1
Oliwa z oliwek	62	7	0	7	0
Czosnek	2	1	0.06	0.01	0.33
Rozmaryn suszony	4	1	0.05	0.1	0.64
Tymianek świeży	1	1	0.02	0.06	0.24
Papryka chili	2	4	0.07	0.02	0.35
Sól biała	0	2	0	0	0
Chleb graham	102	44	3.65	0.75	21.43
Podsumowanie:	227	235	9.11	8.63	32.09