surówka z pora i marchwi

kcal
w 100g

3 17 min

bidara

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

3 porcje (600 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i pół sztuki pora (200g)
4 sztuki i pół sztuki marchwi (200g)
pół szklanki i 1 łyżka kukurydzy (konserwy) (100g)
pół opakowania jogurt naturalny kubek 400g - tola (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Pora kroimy w paski, marchew trzemy na tarce. Wszystko mieszamy i przyprawaimy solą i pieprzem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
44 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z pora i marchwi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Por	10	33.33	0.73	0.1	1.9
Marchew (surowa)	14	33.33	0.31	0.08	3.19
Kukurydza (konserwa)	10	16.67	0.33	0.13	2.31
Jogurt naturalny kubek 400g - Tola	10	16.67	0.73	0.33	0.95
Podsumowanie:	44	100	2.1	0.64	8.35

Energia [kcal]

Kalorie
85 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
4 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z pora i marchwi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Por	19	66.67	1.47	0.2	3.8
Marchew (surowa)	27	66.67	0.62	0.16	6.39
Kukurydza (konserwa)	20	33.33	0.65	0.26	4.62
Jogurt naturalny kubek 400g - Tola	19	33.33	1.47	0.67	1.9
Podsumowanie:	85	200	4.2	1.28	16.71