jolantaknura
Worek z mieszanką kasz ugotować i ostuadzić. Wmieszać pokrojoną łodygę selerte i kawałek pora, oraz potarte na grubych oczkach jabłko .Przyprawić skropić cytryną i oliwą, wymieszać i zjeść z miesem lub bez .Smacznego.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
99 kcal
3 g
17 g
3 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z kasz »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza BULGUR - Lidl | 19 | 5.88 | 0.76 | 0.09 | 3.65 | |
| Kasza Pęczak - Tesco (ugotowana) | 9 | 7.84 | 0.18 | 0.03 | 1.91 | |
| Soczewica zielona - Tesco | 20 | 5.88 | 1.35 | 0.12 | 3.24 | |
| Kukurydza (konserwa) | 18 | 29.41 | 0.57 | 0.23 | 4.08 | |
| Por | 3 | 11.76 | 0.26 | 0.04 | 0.67 | |
| Seler (natka) | 2 | 17.65 | 0.12 | 0.03 | 0.52 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 11 | 19.61 | 0.05 | 0.03 | 2.71 | |
| Oliwa z oliwek | 17 | 1.96 | 0 | 1.96 | 0 | |
| Podsumowanie: | 99 | 100 | 3.3 | 2.52 | 16.78 | |
Energia [kcal]
517 kcal
17 g
86 g
13 g
7 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 510 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 510 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z kasz »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza BULGUR - Lidl | 99 | 30 | 3.9 | 0.45 | 18.6 | |
| Kasza Pęczak - Tesco (ugotowana) | 47 | 40 | 0.92 | 0.16 | 9.76 | |
| Soczewica zielona - Tesco | 104 | 30 | 6.9 | 0.6 | 16.5 | |
| Kukurydza (konserwa) | 92 | 150 | 2.93 | 1.16 | 20.79 | |
| Por | 17 | 60 | 1.32 | 0.18 | 3.42 | |
| Seler (natka) | 13 | 90 | 0.62 | 0.15 | 2.67 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 57 | 100 | 0.26 | 0.17 | 13.81 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Podsumowanie: | 517 | 510 | 16.85 | 12.87 | 85.55 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
