Sałatka z mango i quinoa

kcal
w 100g

0 min

mtrzecki

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (1556 g)
Oblicz porcję

200g jabłka (200g)
1 sztuka i 3 plastry mango (330g)
330g ogórka (330g)
1 szklanka i 1/3 szklanki fasola czarna konserwowa - dawtona (240g)
1 opakowanie quinoa merchant (250g)
1 sztuka i 5 plasterków cebuli (140g)
3 łyżki oliwy z oliwek (30g)
6 łyżek liści pietruszki (36g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1556 g

Energia [kcal]

Kalorie
92 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z mango i quinoa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	7	12.85	0.03	0.02	1.78
Mango	13	21.21	0.17	0.08	3.18
Ogórek	3	21.21	0.15	0.02	0.62
Fasola czarna konserwowa - Dawtona	18	15.42	0.95	0.13	2.57
Quinoa Merchant	30	16.07	0.98	0.67	4.6
Cebula (czerwona)	3	9	0.11	0.04	0.55
Oliwa z oliwek	17	1.93	0	1.93	0
Pietruszka liście	1	2.31	0.07	0.02	0.15
Podsumowanie:	92	100	2.46	2.91	13.43

Energia [kcal]

Kalorie
1418 kcal

Białka
38 g

Węglowodany
209 g

Tłuszcze
45 g

Błonnik
14 g

GDA
71%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1556 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1556 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z mango i quinoa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	114	200	0.52	0.34	27.62
Mango	198	330	2.71	1.25	49.43
Ogórek	46	330	2.31	0.33	9.57
Fasola czarna konserwowa - Dawtona	274	240	14.81	1.99	40.01
Quinoa Merchant	463	250	15.25	10.5	71.5
Cebula (czerwona)	45	140	1.68	0.56	8.54
Oliwa z oliwek	265	30	0	30	0
Pietruszka liście	13	36	1.07	0.28	2.28
Podsumowanie:	1418	1556	38.34	45.26	208.95