Surowka

kcal
w 100g

4 5 min

anita.sofianowicz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Surowka

Lista składników

4 porcje (500 g)
Oblicz porcję

189g kapusty pekińskiej (189g)
143g cukinii (143g)
pół sztuki cebuli (62g)
pół sztuki kalarepy (80g)
3 łyżki octu jabłkowego (20g)
pół łyżki olej lniany - kujawski (6g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Pokrój warzywa w kostkę i doprawiamy solą i pieprzem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 125 g

Energia [kcal]

Kalorie
33 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Surowka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta pekińska	6	37.8	0.45	0.08	1.21
Cukinia	5	28.6	0.35	0.09	0.89
Cebula (świeża)	5	12.4	0.14	0.01	1.16
Kalarepa	5	16	0.32	0.05	0.99
Ocet jabłkowy	1	4	0	0	0.04
Olej lniany - Kujawski	11	1.2	0	1.2	0
Podsumowanie:	33	100	1.26	1.43	4.29

Energia [kcal]

Kalorie
42 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 125 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 125 zmodyfikowanej wersji przepisu Surowka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta pekińska	8	47.25	0.57	0.09	1.51
Cukinia	6	35.75	0.43	0.11	1.11
Cebula (świeża)	6	15.5	0.17	0.02	1.45
Kalarepa	7	20	0.4	0.06	1.24
Ocet jabłkowy	1	5	0	0	0.05
Olej lniany - Kujawski	14	1.5	0	1.5	0
Podsumowanie:	42	125	1.57	1.78	5.36