deser - jogurt banan mandarynka miód - Doro

kcal
w 100g

1 2 min

dorota_t

Drukuj

przepyszny kremowy owocowy słodki deser - mało kalorii, dużo smaku, prosty w wykonaniu, daje poczucie słodkosci..... tak potrzebnej w diecie dla łakomczuchów. :)

Lista składników

1 porcja (315 g)
Oblicz porcję

pół łyżki miód wielokwiatowy (15g)
pół opakowania i 1/3 opakowania jogurt naturalny bałkański lekki - maluta (150g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
pół sztuki i 1/3 sztuki mandarynek (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wymieszać zimny jogurt z pokrojonym bananem i mandarynką, dodać miód.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 315 g

Energia [kcal]

Kalorie
86 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu deser - jogurt banan mandarynka miód - Doro »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód wielokwiatowy	15	4.76	0.01	0	3.79
Jogurt naturalny bałkański lekki - Maluta	35	47.62	1.95	1.43	2.48
Banan	28	31.75	0.35	0.05	7.25
Mandarynka	8	15.87	0.13	0.05	2.12
Podsumowanie:	86	100	2.44	1.53	15.63

Energia [kcal]

Kalorie
275 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
3 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 315 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 315 zmodyfikowanej wersji przepisu deser - jogurt banan mandarynka miód - Doro »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód wielokwiatowy	48	15	0.05	0	11.93
Jogurt naturalny bałkański lekki - Maluta	111	150	6.15	4.5	7.8
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Mandarynka	27	50	0.41	0.16	6.67
Podsumowanie:	275	315	7.69	4.82	49.24