inka19974
przepyszny makaron z rozpływającym się w ustach sosem szpinakowo kurczakowym
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
pokrój pierś z kurczaka i dodaj wszystkie przyprawy, czosnek i olej wymieszaj i zostawna noc w lodówce
przygotowaną meiszanke podsmaż na patelni , gdy mięso się zarumieni dodaj wody, gdy się zagotuje dodawaj po trochę szpinak, dodaj na końcu śmietanke
podczas robienia kurczaka wstaw wode i ugotuj makaron
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
147 kcal
10 g
9 g
8 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron ze szpinakiem i kurczakiem i serem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pełne ziarno (ugotowany) - Lubella | 35 | 25.3 | 1.52 | 0.13 | 6.8 | |
| Filet z kurczaka | 31 | 31.62 | 6.8 | 0.41 | 0 | |
| Gałka muszkatołowa (mielona) | 1 | 0.17 | 0.01 | 0.06 | 0.08 | |
| Przyprawa do kurczaka | 1 | 0.34 | 0.04 | 0.02 | 0.08 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Sól | 0 | 0.51 | 0 | 0 | 0 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.17 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.42 | 0.03 | 0 | 0.14 | |
| Olej | 22 | 2.53 | 0 | 2.53 | 0 | |
| Szpinak świeży | 5 | 21.08 | 0.6 | 0.08 | 0.77 | |
| Śmietanka kremowa 30% tłuszczu | 48 | 16.86 | 0.37 | 5.06 | 0.52 | |
| Ser edamski - Kaufland | 3 | 0.84 | 0.22 | 0.19 | 0 | |
| Podsumowanie: | 147 | 100 | 9.6 | 8.49 | 8.5 | |
Energia [kcal]
437 kcal
29 g
25 g
25 g
1 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 297 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 297 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron ze szpinakiem i kurczakiem i serem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pełne ziarno (ugotowany) - Lubella | 105 | 75.13 | 4.51 | 0.38 | 20.19 | |
| Filet z kurczaka | 93 | 93.91 | 20.19 | 1.22 | 0 | |
| Gałka muszkatołowa (mielona) | 3 | 0.5 | 0.03 | 0.18 | 0.25 | |
| Przyprawa do kurczaka | 2 | 1 | 0.12 | 0.05 | 0.25 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Sól | 0 | 1.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek | 2 | 1.25 | 0.08 | 0.01 | 0.41 | |
| Olej | 66 | 7.51 | 0 | 7.51 | 0 | |
| Szpinak świeży | 14 | 62.61 | 1.79 | 0.24 | 2.27 | |
| Śmietanka kremowa 30% tłuszczu | 143 | 50.08 | 1.1 | 15.03 | 1.55 | |
| Ser edamski - Kaufland | 8 | 2.5 | 0.65 | 0.58 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 437 | 297 | 28.52 | 25.21 | 25.25 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
