kanapka z wedliną i sałatą

190

kcal
w 100g

1 2 min

pawelbuda5

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Bardzo dobra

Lista składników

1 porcja (93 g)
Oblicz porcję

60g grahamka (60g)
pół plastra szynka z piersi indyka (12g)
pół liścia sałaty (4g)
7g keczup dla dzieci (7g)
pół sztuki rzodkiewki (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Bułkę przekroić na pół, pokroić rzodkiewk na plasterki. Bułkę można posmarować ewentualnie masłem np. orzechowym. Położyć wędlinę, posmarować keczupem do tego sałatę i pokrojoną rzodkiewkę. Smacznego

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
191 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z wedliną i sałatą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
grahamka	166	64.52	5.29	1.1	36.71
Szynka z piersi indyka	10	12.9	2.06	0.1	0.15
Sałata	1	4.3	0.06	0.01	0.1
keczup dla dzieci	12	7.53	0.2	0.26	2.24
Rzodkiewka	2	10.75	0.07	0.01	0.37
Podsumowanie:	191	100	7.68	1.49	39.57

Energia [kcal]

Kalorie
178 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 93 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 93 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z wedliną i sałatą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
grahamka	155	60	4.92	1.02	34.14
Szynka z piersi indyka	9	12	1.92	0.1	0.14
Sałata	1	4	0.05	0.01	0.09
keczup dla dzieci	11	7	0.18	0.25	2.09
Rzodkiewka	2	10	0.07	0.01	0.34
Podsumowanie:	178	93	7.14	1.38	36.8