Sałatka z serem pleśniowym i granatem

118

kcal
w 100g

2 5 min

MałaMysz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Co kupić

1 miks sałat Salatrio
100 g sera z niebieską pleśnią
1 granat
50 g orzechów włoskich
1 czerwona cebula
50 ml soku pomarańczowego
2 ząbki czosnku
1 łyżka miodu
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka octu balsamicznego
sól

pół sztuki i 1/3 sztuki sałaty (170g)
50g ser gorgonzola (50g)
pół sztuki granatu (50g)
pół sztuki cebuli (50g)
1 garść orzecha włoskiego (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Sałatę rwiemy na mniejsze kawałki i przekładamy do dużej miski. Ser pleśniowy kruszymy w palcach i dodajemy do sałaty. Cebulę kroimy w piórka. Owoc granatu obieramy. Orzechy lekko siekamy. Wszystkie składniki łączymy razem.

Czosnek zgniatamy, a następnie bardzo drobno siekamy. Przekładamy do niewielkiej miseczki, dodajemy sok pomarańczowy, oliwę, miód oraz ocet balsamiczny. Całość dokładnie razem mieszamy, aż uzyskamy jednolity dressing.

Gotowym sosem polewamy sałatkę tuż przed podaniem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 173 g

Energia [kcal]

Kalorie
118 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z serem pleśniowym i granatem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	6	49.28	0.66	0.13	1.1
ser gorgonzola	48	14.49	2.75	4.06	0
Granat	12	14.49	0.24	0.17	2.71
Cebula (czerwona)	5	14.49	0.17	0.06	0.88
Orzechy włoskie	47	7.25	1.1	4.72	0.99
Podsumowanie:	118	100	4.93	9.14	5.69

Energia [kcal]

Kalorie
205 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
3 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 173 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 173 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z serem pleśniowym i granatem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	11	85.25	1.13	0.22	1.9
ser gorgonzola	83	25.07	4.76	7.02	0
Granat	21	25.07	0.42	0.29	4.69
Cebula (czerwona)	8	25.07	0.3	0.1	1.53
Orzechy włoskie	82	12.54	1.91	8.17	1.72
Podsumowanie:	205	173	8.53	15.81	9.84