Sałtka z kaszy jaglanej z tuńczykiem

158

kcal
w 100g

1 30 min

mtrzecki

0 opinii

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
155 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałtka z kaszy jaglanej z tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Groszek konserwowy - Bonduelle	13	18.87	1.08	0.13	1.4
Ogórek konserwowy	2	18.87	0.06	0.04	0.43
Jajko gotowane	29	18.87	2.38	2	0.21
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	23	22.64	5.43	0.18	0
Oliwa z oliwek	17	1.89	0	1.89	0
Kasza jaglana	71	18.87	2.08	0.8	13.75
Podsumowanie:	155	100	11.03	5.03	15.78

Kalorie
825 kcal

Białka
58 g

Węglowodany
84 g

Tłuszcze
27 g

Błonnik
9 g

GDA
41%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 530 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 530 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałtka z kaszy jaglanej z tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Groszek konserwowy - Bonduelle	69	100	5.7	0.7	7.4
Ogórek konserwowy	11	100	0.33	0.2	2.26
Jajko gotowane	155	100	12.6	10.6	1.1
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	124	120	28.8	0.96	0
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Kasza jaglana	378	100	11.02	4.22	72.85
Podsumowanie:	825	530	58.45	26.68	83.61