Chili Con Carne z indyka

kcal
w 100g

4 60 min

kwiatus19

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

4 porcje (1330 g)
Oblicz porcję

2 porcje filet z indyka (300g)
pół szklanki i 1/3 szklanki fasola czerwona konserwowa - dawtona (160g)
1/3 puszki kukurydza moja złocista - bonduelle (140g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
1 szklanka przecier pomidorowy - pudliszki (250g)
3 łyżki oliwa z oliwek - terra creta (30g)
1/3 sztuki cukinii (200g)
150g papryka (surowa) (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 333 g

Energia [kcal]

Kalorie
90 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chili Con Carne z indyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z indyka	23	22.56	5.41	0.16	0
Fasola czerwona konserwowa - Dawtona	12	12.03	0.97	0.07	1.44
Kukurydza moja Złocista - Bonduelle	8	10.53	0.31	0.19	1.14
Cebula (czerwona)	2	7.52	0.09	0.03	0.46
Przecier pomidorowy - Pudliszki	20	18.8	0.94	0.19	3.38
Oliwa z oliwek - Terra Creta	19	2.26	0	2.08	0
Cukinia	3	15.04	0.18	0.05	0.47
Papryka (surowa)	3	11.28	0.11	0.03	0.68
Podsumowanie:	90	100	8.02	2.79	7.57

Energia [kcal]

Kalorie
300 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
2 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 333 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 333 zmodyfikowanej wersji przepisu Chili Con Carne z indyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z indyka	77	75.11	18.03	0.53	0
Fasola czerwona konserwowa - Dawtona	40	40.06	3.24	0.24	4.81
Kukurydza moja Złocista - Bonduelle	28	35.05	1.02	0.63	3.79
Cebula (czerwona)	8	25.04	0.3	0.1	1.53
Przecier pomidorowy - Pudliszki	66	62.59	3.13	0.63	11.27
Oliwa z oliwek - Terra Creta	62	7.51	0	6.91	0
Cukinia	9	50.08	0.61	0.16	1.56
Papryka (surowa)	10	37.56	0.37	0.11	2.26
Podsumowanie:	300	333	26.7	9.31	25.21