SAŁATKA Z RUCOLI

kcal
w 100g

0 min

mili2716

Drukuj

Ogórek, Rukola, Pomidor, Ogórek kiszony, Ogórek kiszony, Cebula (świeża), Wafle ryżowe, Hummus paprykowy - Perla i Ocet balsamiczny Glaze with aceto balsamico - Monini

Lista składników

porcji (307 g)
Oblicz porcję

5 plasterków cebuli (23g)
pół sztuki ogórka (91g)
1/3 sztuki ogórka kiszonego (32g)
1/3 sztuki i pół plastra pomidora (71g)
1 garść rukoli (22g)
2 sztuki wafle ryżowe (22g)
3 łyżki ocet balsamiczny glaze with aceto balsamico - monini (15g)
1 łyżka hummus paprykowy - perla (31g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 307 g

Energia [kcal]

Kalorie
75 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu SAŁATKA Z RUCOLI »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	3	7.49	0.08	0.01	0.7
Ogórek	4	29.64	0.21	0.03	0.86
Ogórek kiszony	1	10.42	0.03	0.02	0.24
Pomidor	4	23.13	0.21	0.05	0.95
Rukola	2	7.17	0.18	0.05	0.26
Wafle ryżowe	27	7.17	0.57	0.21	5.8
Ocet balsamiczny Glaze with aceto balsamico - Monini	8	4.89	0	0	1.86
Hummus paprykowy - Perla	26	10.1	0.77	2.12	0.62
Podsumowanie:	75	100	2.06	2.48	11.28

Energia [kcal]

Kalorie
232 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 307 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 307 zmodyfikowanej wersji przepisu SAŁATKA Z RUCOLI »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	9	23	0.25	0.02	2.15
Ogórek	13	91	0.64	0.09	2.64
Ogórek kiszony	4	32	0.11	0.06	0.72
Pomidor	13	71	0.64	0.14	2.91
Rukola	6	22	0.57	0.15	0.8
Wafle ryżowe	82	22	1.76	0.64	17.82
Ocet balsamiczny Glaze with aceto balsamico - Monini	24	15	0	0	5.7
Hummus paprykowy - Perla	81	31	2.36	6.51	1.89
Podsumowanie:	232	307	6.32	7.61	34.64