Kokosowe ciasto rafaello fit

314

kcal
w 100g

10 20 min

bidara

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

10 porcji (920 g)
Oblicz porcję

24 sztuki herbatników (120g)
250g mleko 0,5% mleczna dolina - biedronka (250g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mleczko kokosowe - uglobe (200g)
3 łyżki skrobi kukurydzianej (30g)
1 łyżka i pół łyżeczki ksylitolu cukru brzozowego (20g)
3 szklanki i pół szklanki wiórki kokosowe 100g - bakalland (300g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Odlej ćwierć szklanki mleka i rozmieszaj w nim skrobię z ksylitolem. W garnku podgrzej resztę mleka z mleczkiem kokosowym. Do wrzącego mleka wlej skrobię z mlekiem i mieszaj, aż masa zgęstnieje. Na blasze do pieczenia (ja użyłam keksówki – 10×22 cm) ułóż herbatniki, posmaruj je porcją budyniu. Następnie połóż kolejną warstwę herbatników i znowu posmaruj je budyniem. Powtórz jeszcze dwa razy, przykryj ostatnią warstwą herbatników i cienko posmaruj masa budyniową. Posyp ciasto wiórkami koksowymi i włóż do lodówki.

Całe ciasto ma 1220 kcal

10 kawałków po 120 kcal każdy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
320 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
0 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kokosowe ciasto rafaello fit »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Herbatniki	57	13.04	1.07	1.43	10.02
Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka	10	27.17	0.82	0.14	1.28
Mleczko kokosowe - Uglobe	22	21.74	0	0.98	3.15
Skrobia kukurydziana	12	3.26	0.01	0	2.98
Ksylitol cukier brzozowy	5	2.17	0	0	2.17
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland	214	32.61	1.83	20.61	1.92
Podsumowanie:	320	100	3.72	23.16	21.52

Energia [kcal]

Kalorie
295 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
0 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 92 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 92 zmodyfikowanej wersji przepisu Kokosowe ciasto rafaello fit »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Herbatniki	53	12	0.98	1.32	9.22
Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka	9	25	0.75	0.13	1.18
Mleczko kokosowe - Uglobe	20	20	0	0.9	2.9
Skrobia kukurydziana	11	3	0.01	0	2.74
Ksylitol cukier brzozowy	5	2	0	0	2
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland	197	30	1.68	18.96	1.77
Podsumowanie:	295	92	3.42	21.31	19.8