Kokosowe ciasto rafaello fit

Kokosowe ciasto rafaello fit
314
kcal
w 100g
10   20 min

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

20 min
5 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy

Odlej ćwierć szklanki mleka i rozmieszaj w nim skrobię z ksylitolem. W garnku podgrzej resztę mleka z mleczkiem kokosowym. Do wrzącego mleka wlej skrobię z mlekiem i mieszaj, aż masa zgęstnieje.  Na blasze do pieczenia (ja użyłam keksówki – 10×22 cm) ułóż herbatniki, posmaruj je porcją budyniu. Następnie połóż kolejną warstwę herbatników i znowu posmaruj je budyniem. Powtórz jeszcze dwa razy, przykryj ostatnią warstwą herbatników i cienko posmaruj masa budyniową. Posyp ciasto wiórkami koksowymi i włóż do lodówki.

Całe ciasto ma 1220 kcal

10 kawałków po 120 kcal każdy

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
320 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
22 g
Tłuszcze
23 g
Błonnik
0 g
GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kokosowe ciasto rafaello fit »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Herbatniki 57 13.04 1.07 1.43 10.02
Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka 10 27.17 0.82 0.14 1.28
Mleczko kokosowe - Uglobe 22 21.74 0 0.98 3.15
Skrobia kukurydziana 12 3.26 0.01 0 2.98
Ksylitol cukier brzozowy 5 2.17 0 0 2.17
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland 214 32.61 1.83 20.61 1.92
Podsumowanie: 320 100 3.72 23.16 21.52
Energia [kcal]
Kalorie
295 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcze
21 g
Błonnik
0 g
GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 92 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 92 zmodyfikowanej wersji przepisu Kokosowe ciasto rafaello fit »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Herbatniki 53 12 0.98 1.32 9.22
Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka 9 25 0.75 0.13 1.18
Mleczko kokosowe - Uglobe 20 20 0 0.9 2.9
Skrobia kukurydziana 11 3 0.01 0 2.74
Ksylitol cukier brzozowy 5 2 0 0 2
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland 197 30 1.68 18.96 1.77
Podsumowanie: 295 92 3.42 21.31 19.8

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore