owsianka II

132

kcal
w 100g

1 2 min

mtrzecki

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Rodzynki mozna zastąpić innymi suszonymi lub świeżymi owocami np. żurawiną , malinami lub borówkami.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 szklanka płatków owsianych (120g)
1 łyżka miód spadziowy iglasty (25g)
1 garść rodzynek (30g)
1 sztuka banana (120g)
300g mleko migdałowe alpro bez cukru (300g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie skladniki mieszamy i wkadamy na 2,5 minuty to mikrofalii .

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 595 g

Energia [kcal]

Kalorie
132 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka II »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	78	20.17	3.41	1.39	13.37
Miód spadziowy iglasty	14	4.2	0.01	0	3.57
Rodzynki	15	5.04	0.15	0.02	3.99
Banan	18	20.17	0.22	0.03	4.61
Mleko migdałowe Alpro bez cukru	7	50.42	0	0.5	0
Podsumowanie:	132	100	3.79	1.95	25.54

Energia [kcal]

Kalorie
788 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
152 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
16 g

GDA
39%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 595 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 595 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka II »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	467	120	20.27	8.28	79.52
Miód spadziowy iglasty	85	25	0.08	0	21.25
Rodzynki	90	30	0.92	0.14	23.75
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Mleko migdałowe Alpro bez cukru	39	300	0	3	0
Podsumowanie:	788	595	22.57	11.61	151.94