fitbag.pl
Pyszna fit propozycja populafnego fast foodu
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kalafiora zetrzyj na tarce dodaj płatki jaglane, jajko i ser grano padana, przypraw do smaku, przekładaj na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, zapiekaj w piekarniku 15-20 min w 180st C, Jaj już się zapiecze wierzch posmaruj sosem pomidorowym, następnie ułóż paprykę pokrojoną w cienkie paseczki, oliwki, cebulę czerwoną pokrojoną w piórka i szynką pokrojoną w paski, wszystko posyp tartą mozzarellą i zapiekaj 3-5 min. Smacznego
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
88 kcal
7 g
5 g
5 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pizza kalafiorowa z szynką i warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalafior | 9 | 33.11 | 0.8 | 0.07 | 1.66 | |
| Płatki jaglane | 8 | 2.32 | 0.23 | 0.09 | 1.6 | |
| Jajko kurze | 5 | 3.31 | 0.41 | 0.32 | 0.02 | |
| Sól morska | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka (proszek) | 1 | 0.33 | 0.05 | 0.04 | 0.18 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Ser tarty - Grana Padano | 6 | 1.66 | 0.55 | 0.46 | 0 | |
| Papryka czerwona | 3 | 13.25 | 0.13 | 0.04 | 0.8 | |
| Oliwki zielone | 9 | 6.62 | 0.09 | 0.84 | 0.25 | |
| Oliwki czarne | 8 | 6.62 | 0.03 | 0.87 | 0 | |
| Ser Mozzarella | 16 | 6.62 | 1.16 | 1.26 | 0.1 | |
| Szynka konserwowa | 18 | 16.56 | 3.16 | 0.46 | 0.31 | |
| Sos pomidorowy | 4 | 6.62 | 0.09 | 0.16 | 0.4 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 2.32 | 0.03 | 0.01 | 0.14 | |
| Podsumowanie: | 88 | 100 | 6.74 | 4.63 | 5.46 | |
Energia [kcal]
266 kcal
20 g
16 g
14 g
3 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 302 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 302 zmodyfikowanej wersji przepisu Pizza kalafiorowa z szynką i warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalafior | 27 | 100 | 2.42 | 0.2 | 5 | |
| Płatki jaglane | 25 | 7 | 0.7 | 0.28 | 4.83 | |
| Jajko kurze | 14 | 10 | 1.25 | 0.97 | 0.06 | |
| Sól morska | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka (proszek) | 3 | 1 | 0.14 | 0.12 | 0.54 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Ser tarty - Grana Padano | 19 | 5 | 1.65 | 1.4 | 0 | |
| Papryka czerwona | 10 | 40 | 0.4 | 0.12 | 2.41 | |
| Oliwki zielone | 26 | 20 | 0.28 | 2.54 | 0.77 | |
| Oliwki czarne | 24 | 20 | 0.1 | 2.64 | 0 | |
| Ser Mozzarella | 50 | 20 | 3.5 | 3.8 | 0.3 | |
| Szynka konserwowa | 55 | 50 | 9.55 | 1.4 | 0.95 | |
| Sos pomidorowy | 11 | 20 | 0.28 | 0.48 | 1.2 | |
| Cebula (czerwona) | 2 | 7 | 0.08 | 0.03 | 0.43 | |
| Podsumowanie: | 266 | 302 | 20.35 | 13.98 | 16.49 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
