sslowiak
pieczarki 150g
cebula 50g
ajwar łagodny 350g
puszka pomidorów biedronka
puszka czerwonej fasoli
2 łyżki oliwy
przyprawy - pieprz, papryka
sos sojowy 50ml
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
cebulę z pieczarkami dusimy na 2 łyżkach oliwy, dodajemy puszkę pomidorów razem z sosem, następnie czerwoną fasolkę przepłukaną. Dusimy przez 5min, dodajemy przyprawy i sos sojowy. Na koniec dodajemy ajwar i 5 min dusimy całość mieszając kilkukrotnie.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
68 kcal
3 g
8 g
3 g
0 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sosem 12.12 do spaghetti »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney | 21 | 18.32 | 1.32 | 0.2 | 2.89 | |
| Pomidory całe bez skórki puszka | 6 | 30.53 | 0.31 | 0 | 0.92 | |
| Ajwar łagodny (pasta warzywna) | 21 | 26.72 | 0.4 | 1.07 | 2.94 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.63 | 0.08 | 0.01 | 0.71 | |
| Oliwa z oliwek | 13 | 1.53 | 0 | 1.53 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 3 | 11.45 | 0.35 | 0.04 | 0.37 | |
| Sos sojowy | 1 | 3.82 | 0.15 | 0 | 0.1 | |
| Podsumowanie: | 68 | 100 | 2.61 | 2.85 | 7.94 | |
Energia [kcal]
222 kcal
9 g
26 g
9 g
1 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 328 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 328 zmodyfikowanej wersji przepisu sosem 12.12 do spaghetti »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney | 69 | 60.09 | 4.33 | 0.66 | 9.49 | |
| Pomidory całe bez skórki puszka | 20 | 100.15 | 1 | 0 | 3 | |
| Ajwar łagodny (pasta warzywna) | 68 | 87.63 | 1.31 | 3.51 | 9.64 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25.04 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5.01 | 0 | 5.01 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 8 | 37.56 | 1.16 | 0.13 | 1.22 | |
| Sos sojowy | 3 | 12.52 | 0.48 | 0.01 | 0.34 | |
| Podsumowanie: | 222 | 328 | 8.55 | 9.34 | 26.04 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
