Ślimaczki szpinakowe z ciasta francuskiego

161

kcal
w 100g

20 35 min

bidara

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

20 porcji (945 g)
Oblicz porcję

3 porcje i pół porcji ciasta francuskiego (275g)
1 kostka sera białego chudego (200g)
2 szklanki szpinak mrożony (450g)
odrobina sól (0g)
odrobina czarnego pieprzu (0g)
pół sztuki czosnku (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Szpinak rozmrażamy i odparowujemy wodę na patelni. Jak przestygnie dodajemy biały ser i przeciśnięty przez praskę czosnek. Farsz serowo-szpinakowy przyprawiamy do smaku. Ciasto francuskie rozkładamy, posypujemy przyprawami i nakładamy na nie farsz, na całą powierzchnię ciasta, mniej więcej 1cm grubości. Następnie zawijamy ciasto dość ciasno w roladkę. Kroimy ok. 6-8mm talarki, układamy na blaszce na papierze do pieczenia i pieczemy w temperaturze 220st. ok. 10-15 minut, aż się przyrumienią.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
159 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ślimaczki szpinakowe z ciasta francuskiego »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciasto francuskie	122	29.1	1.66	8.44	10.48
Ser biały chudy	24	21.16	5.29	0.11	0.47
Szpinak mrożony	10	47.62	1.1	0.19	1.29
Czosnek	3	2.12	0.14	0.01	0.69
Podsumowanie:	159	100	8.18	8.75	12.92

Energia [kcal]

Kalorie
74 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 47 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 47 zmodyfikowanej wersji przepisu Ślimaczki szpinakowe z ciasta francuskiego »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciasto francuskie	57	13.68	0.78	3.97	4.92
Ser biały chudy	11	9.95	2.49	0.05	0.22
Szpinak mrożony	4	22.38	0.51	0.09	0.6
Czosnek	2	0.99	0.06	0	0.32
Podsumowanie:	74	47	3.84	4.11	6.07