bidara
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Piersi z kurczaka kroimy na kawałki, obsypujemy przyprawami i odstawiamy na pół godziny do lodówki. Po tym czasie wrzucamy mięso na rozgrzaną patelnię z odrobiną oliwy i na małym ogniu obsmażamy kilka minut z każdej strony. Cebulę kroimy w piórka, suszone pomidory w paski, wszystko dorzucamy do mięsa, podlewamy odrobiną wody i dusimy pod przykryciem do miękkości. Do szklanki wlewamy zimne mleko, dodajemy mąkę ziemniaczaną, dokładnie mieszamy i dolewamy mleko do mięsa. Gulasz dusimy jeszcze 2-3 minuty na małym ogniu do czasu, aż sos zgęstnieje.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
92 kcal
14 g
5 g
2 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z piersi z suszonymi pomidorami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 59 | 59.52 | 12.8 | 0.77 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 11.9 | 0.13 | 0.01 | 1.11 | |
| Mleko 1,5 % - Tesco | 11 | 23.81 | 0.79 | 0.36 | 1.14 | |
| Mąka ziemniaczana - Tesco | 4 | 1.19 | 0.01 | 0.01 | 0.96 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 5 | 0.6 | 0 | 0.54 | 0 | |
| Pomidory suszone na słońcu | 8 | 2.98 | 0.42 | 0.09 | 1.66 | |
| Podsumowanie: | 92 | 100 | 14.14 | 1.78 | 4.88 | |
Energia [kcal]
191 kcal
30 g
10 g
4 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 210 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 210 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z piersi z suszonymi pomidorami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 124 | 125 | 26.88 | 1.63 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Mleko 1,5 % - Tesco | 23 | 50 | 1.65 | 0.75 | 2.4 | |
| Mąka ziemniaczana - Tesco | 8 | 2.5 | 0.01 | 0.01 | 2.03 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 10 | 1.25 | 0 | 1.14 | 0 | |
| Pomidory suszone na słońcu | 16 | 6.25 | 0.88 | 0.19 | 3.48 | |
| Podsumowanie: | 191 | 210 | 29.69 | 3.74 | 10.24 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
