bidara
Co do środka, żeby było dietetycznie? Najlepiej lekko słodzone jogurty owocowe, albo jogurt naturalny z odrobiną cukru waniliowego. Mogą być wszelkiego rodzaju deserki owocowe, budyniowe, czekoladowe, ogólnie takie, które nie przekraczają 120kcal/100g. Dodając 2 łyżki nadzienia w tym przedziale kalorycznym nasz placek będzie miał tyle ile potrzeba na jeden posiłek pomiędzy daniami głównymi. Nie zapominajmy o zwykłych dżemach niskosłodzonych, musach owocowych lub po prostu świeżych owocach sezonowych pokrojonych lub zmiksowanych.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Białko ubijamy na sztywną masę, dodajemy cukier i żółto i miksujemy jeszcze przez chwilę, aż masa będzie jednolita. Następnie delikatnie łyżką należy wmieszać mąkę (nie miksujemy już, żeby nie stracić na puszystości). Patelnię smarujemy pędzelkiem oliwą, biszkopt ma tendencje to przywierania nawet na teflonie, dlatego lepiej posmarować dwoma kroplami tłuszczu. Placuszka smażymy pod przykryciem na małym ogniu około 3-4 minut po czym przewracamy i smażymy jeszcze minutę. Przekładamy na talerz, dodajemy jogurt i dekorujemy.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
151 kcal
9 g
15 g
6 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszek biszkoptowy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 69 | 47.24 | 6.61 | 4.72 | 0 | |
| Mąka pszenna | 26 | 7.87 | 0.87 | 0.18 | 4.96 | |
| Cukier | 16 | 3.94 | 0 | 0 | 3.94 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1.57 | 0.02 | 0 | 0.17 | |
| Jogurt owocowy Jogobella - Zott | 39 | 39.37 | 1.38 | 1.02 | 5.83 | |
| Podsumowanie: | 151 | 100 | 8.88 | 5.93 | 14.9 | |
Energia [kcal]
191 kcal
11 g
19 g
8 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 127 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 127 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszek biszkoptowy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 87 | 60 | 8.4 | 6 | 0 | |
| Mąka pszenna | 33 | 10 | 1.1 | 0.23 | 6.3 | |
| Cukier | 20 | 5 | 0 | 0 | 5 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 2 | 0.03 | 0 | 0.22 | |
| Jogurt owocowy Jogobella - Zott | 50 | 50 | 1.75 | 1.3 | 7.4 | |
| Podsumowanie: | 191 | 127 | 11.28 | 7.53 | 18.92 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
