justyna.bardzel
Przepis pochodzi ze strony: mojekuchennerewelacje.blogspot.com/2014/07/makaronowa-zapiekanka-z-kurczakiem-i.html
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kurczaka kroimy w kostkę i razem z posiekanym czosnkiem smażymy na rozgrzanym tłuszczu. Doprawiamy solą i pieprzem. Cukinię (bez obierania) kroimy w półplasterki. Dodajemy do kurczaka razem z pokrojonymi pomidorami (bez skórki). Dodajemy cukier,chili i doprawiamy majerankiem lub ulubionymi ziołami. Dusimy razem około 10 minut. Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu. Odcedzony przekładamy do naczynia żaroodpornego. Dodajemy kurczaka z warzywami i mozzarellę. Mieszamy i wstawiamy (bez przykrycia) na kwadrans do piekarnika rozgrzanego do 190 stopni. Smacznego :)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
121 kcal
9 g
14 g
3 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaronowa zapiekanka z kurczakiem i cukinią »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron penne (nieugotowany) - Lubella | 59 | 16.67 | 2.17 | 0.23 | 11.67 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 22 | 22.22 | 4.78 | 0.29 | 0 | |
| Cukinia | 4 | 22.22 | 0.27 | 0.07 | 0.69 | |
| Czosnek | 2 | 1.39 | 0.09 | 0.01 | 0.45 | |
| Pomidor | 5 | 28.33 | 0.26 | 0.06 | 1.16 | |
| Ser Mozzarella - Galbani | 23 | 8.33 | 1.17 | 2 | 0.08 | |
| Cukier | 1 | 0.28 | 0 | 0 | 0.28 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 5 | 0.56 | 0 | 0.56 | 0 | |
| Podsumowanie: | 121 | 100 | 8.72 | 3.21 | 14.33 | |
Energia [kcal]
545 kcal
39 g
65 g
14 g
3 g
27%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 450 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 450 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaronowa zapiekanka z kurczakiem i cukinią »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron penne (nieugotowany) - Lubella | 263 | 75 | 9.75 | 1.05 | 52.5 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 99 | 100 | 21.5 | 1.3 | 0 | |
| Cukinia | 17 | 100 | 1.21 | 0.32 | 3.11 | |
| Czosnek | 10 | 6.25 | 0.4 | 0.03 | 2.04 | |
| Pomidor | 24 | 127.5 | 1.15 | 0.26 | 5.23 | |
| Ser Mozzarella - Galbani | 104 | 37.5 | 5.25 | 9 | 0.38 | |
| Cukier | 5 | 1.25 | 0 | 0 | 1.25 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 23 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 545 | 450 | 39.26 | 14.46 | 64.5 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
