chlebek gryczany 1 kromka

222

kcal
w 100g

1 17 min

zamowieniaab

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przepis na 1 kromkę

Lista składników

1 porcja (46 g)
Oblicz porcję

1 łyżka i pół łyżki mąki gryczanej (20g)
20g woda gazowana - cisowianka (20g)
pół łyżeczki siemię lniane (2g)
2g słonecznik (200g) - kresto (2g)
pół łyżeczki sezamu (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Mąkę z wodą wymieszać. Dodać pozostałe składniki. Na papierze do pieczenia wyłożyć ciasto w formie placków. Piec w piekarniku w temperaturze ok.220 stopni przez 15 min.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
222 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
5 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu chlebek gryczany 1 kromka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka gryczana	146	43.48	5.49	1.35	30.69
Woda gazowana - Cisowianka	0	43.48	0	0	0
Siemię lniane	23	4.35	0.8	1.83	1.26
Słonecznik (200g) - Kresto	28	4.35	0.87	2.43	0.61
Sezam	25	4.35	0.78	2.17	1
Podsumowanie:	222	100	7.93	7.79	33.56

Energia [kcal]

Kalorie
102 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 46 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 46 zmodyfikowanej wersji przepisu chlebek gryczany 1 kromka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka gryczana	67	20	2.52	0.62	14.12
Woda gazowana - Cisowianka	0	20	0	0	0
Siemię lniane	11	2	0.37	0.84	0.58
Słonecznik (200g) - Kresto	13	2	0.4	1.12	0.28
Sezam	11	2	0.36	1	0.46
Podsumowanie:	102	46	3.65	3.58	15.44