piernikowe muffinki z fasoli czerwonej

origamibeata

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

http://my-reality-dietetycznie.blogspot.com/2013/03/piernikowe-muffinki-z-fasoli.html#

Sposób przygotowania: Fasolę dokładnie przepłukujemy, a następnie wrzucamy do blendera dodajemy pozostałe składniki (poza rodzynkami i orzechami) i wszystko dokładnie blendujemy na jednolitą masę na koniec dodajemy rodzynki i pokrojone orzechy, mieszamy przekładamy ciasto do silikonowych papilotek na muffinki, na spód sypiemy płatki migdałów, pieczemy około 30 minut w temp. 170 stopni

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 680 g

Energia [kcal]

Kalorie
198 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
4 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu piernikowe muffinki z fasoli czerwonej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko kurze	31	22.06	2.76	2.14	0.13
Serek śmietankowy do kanapek lekki - Delikate	23	14.71	1.32	1.76	0.5
Przyprawa do piernika - dr. oetker	9	2.21	0.03	0.06	1.99
Kakao 16% tłuszczu (proszek)	3	0.88	0.03	0.14	0.66
Otręby pszenne	6	2.21	0.38	0.1	1.35
Proszek do pieczenia	1	1.47	0.02	0	0.16
Fasola czerwona (konserwa)	35	35.29	1.98	0.14	5.65
Miód pszczeli	21	6.47	0.02	0	5.14
Rodzynki	22	7.35	0.23	0.03	5.82
Orzechy włoskie	38	5.88	0.9	3.84	0.81
Płatki migdałowe	9	1.47	0.34	0.74	0.24
Podsumowanie:	198	100	8	8.95	22.44

Energia [kcal]

Kalorie
1345 kcal

Białka
54 g

Węglowodany
153 g

Tłuszcze
61 g

Błonnik
24 g

GDA
67%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 680 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 680 zmodyfikowanej wersji przepisu piernikowe muffinki z fasoli czerwonej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko kurze	209	150	18.75	14.55	0.9
Serek śmietankowy do kanapek lekki - Delikate	158	100	9	12	3.4
Przyprawa do piernika - dr. oetker	60	15	0.23	0.41	13.5
Kakao 16% tłuszczu (proszek)	22	6	0.18	0.95	4.5
Otręby pszenne	41	15	2.55	0.69	9.15
Proszek do pieczenia	5	10	0.14	0.02	1.1
Fasola czerwona (konserwa)	238	240	13.44	0.96	38.4
Miód pszczeli	140	44	0.13	0	34.94
Rodzynki	150	50	1.54	0.23	39.59
Orzechy włoskie	262	40	6.09	26.08	5.48
Płatki migdałowe	60	10	2.33	5	1.66
Podsumowanie:	1345	680	54.37	60.88	152.62