Kurczak z ziemniakami i mieszanką warzywną

kcal
w 100g

0 min

Izzie

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
87 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z ziemniakami i mieszanką warzywną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	42	34.48	7.52	1.28	0
Ziemniaki gotowane	20	22.99	0.43	0.02	4.6
Olej rzepakowy - Kujawski	10	1.15	0	1.15	0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	3	5.75	0.25	0.11	0.3
Czosnek	2	1.15	0.07	0.01	0.37
Brokuły (gotowane bez soli)	4	11.49	0.27	0.05	0.83
Kalafior (ugotowany)	2	11.49	0.21	0.01	0.43
Marchew (gotowana)	4	11.49	0.09	0.02	0.94
Podsumowanie:	87	100	8.84	2.65	7.47

Kalorie
383 kcal

Białka
38 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
6 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 435 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 435 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z ziemniakami i mieszanką warzywną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	182	150	32.7	5.55	0
Ziemniaki gotowane	87	100	1.87	0.1	20.01
Olej rzepakowy - Kujawski	45	5	0	5	0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	15	25	1.08	0.5	1.3
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Brokuły (gotowane bez soli)	18	50	1.19	0.21	3.59
Kalafior (ugotowany)	10	50	0.9	0.05	1.85
Marchew (gotowana)	18	50	0.38	0.09	4.11
Podsumowanie:	383	435	38.44	11.52	32.49