muffinki zdrowe

192

kcal
w 100g

1 45 min

Monika Dziamska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

njk,

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (475 g)
Oblicz porcję

1 sztuka jabłka (165g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
1 garść orzecha włoskiego (30g)
1 szklanka płatki owsiane górskie - lidl (100g)
1 sztuka jajko (50g)
1 łyżka miodu pszczelego (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

jbjkb

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 475 g

Energia [kcal]

Kalorie
193 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu muffinki zdrowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	20	34.74	0.09	0.06	4.8
Banan	19	21.05	0.23	0.03	4.81
Orzechy włoskie	41	6.32	0.96	4.12	0.87
Płatki owsiane górskie - Lidl	78	21.05	2.84	1.47	12.36
Jajko	15	10.53	1.47	1.05	0
Miód pszczeli	20	6.32	0.02	0	5.01
Podsumowanie:	193	100	5.62	6.74	27.84

Energia [kcal]

Kalorie
918 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
132 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
8 g

GDA
46%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 475 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 475 zmodyfikowanej wersji przepisu muffinki zdrowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	94	165	0.43	0.28	22.79
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Orzechy włoskie	196	30	4.57	19.56	4.11
Płatki owsiane górskie - Lidl	370	100	13.5	7	58.7
Jajko	73	50	7	5	0
Miód pszczeli	96	30	0.09	0	23.82
Podsumowanie:	918	475	26.68	32	132.26