MOJE - placuszki jogurtowe

176

kcal
w 100g

1 20 min

kkasia.1978

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (571 g)
Oblicz porcję

1 opakowanie i pół łyżeczki jogurt naturalny gęsty - bakoma (190g)
2 sztuki jajka kurzego (białka) (77g)
2 sztuki jaja kurzego (żółtka) (34g)
1 łyżka oleju rzepakowego (10g)
3 łyżki ksylitolu cukru brzozowego (40g)
pół szklanki i 1/3 garści jagód (80g)
1 szklanka i 3 łyżki mąki kukurydzianej (140g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Do miski przelewamy jogurt, dodajemy całe jajka, olej i mieszamy za pomocą rózgi kuchennej (u mnie mikser na najwolniejszych obrotach). Następnie dodaję nieco "ciut" soli oraz ksylitol, mieszam kilka minut po czym dodaję mąkę i proszek do pieczenia. na końcu dodaję owoce (u mnie jagody ale mogą być także inne miękkie owoce jk np. truskawki, maliny, wiśnie). Łyżką wykładam na rozgrzaną patelnię i na wolniutkim ogniu (bez tłuszczu) smaże pod przykryciem z obu stron po kilka minut do zarumienienia się

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 571 g

Energia [kcal]

Kalorie
175 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu MOJE - placuszki jogurtowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	20	33.27	1.2	0.93	1.73
Jajo kurze (białko)	7	13.49	1.47	0.02	0.1
Jajo kurze (żółtko)	19	5.95	0.94	1.58	0.21
Olej	15	1.75	0	1.75	0
Ksylitol cukier brzozowy	17	7.01	0	0	7.01
Jagody	8	14.01	0.1	0.05	2.03
Mąka kukurydziana	89	24.52	2.28	0.95	18.71
Podsumowanie:	175	100	5.99	5.28	29.78

Energia [kcal]

Kalorie
1004 kcal

Białka
34 g

Węglowodany
170 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
11 g

GDA
50%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 571 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 571 zmodyfikowanej wersji przepisu MOJE - placuszki jogurtowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	114	190	6.84	5.32	9.88
Jajo kurze (białko)	40	77	8.39	0.13	0.56
Jajo kurze (żółtko)	109	34	5.39	9.02	1.22
Olej	88	10	0	10	0
Ksylitol cukier brzozowy	96	40	0	0	40
Jagody	46	80	0.59	0.26	11.59
Mąka kukurydziana	511	140	12.99	5.4	106.81
Podsumowanie:	1004	571	34.21	30.14	170.06