Tuńczyk z Ogórkiem konserwowym i majonezem light

119

kcal
w 100g

1 2 min

rolzi8814

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (304 g)
Oblicz porcję

2 łyżki majonez light - winiary (50g)
3 sztuki ogórków konserwowych (150g)
3 plastry tuńczyk w sosie własnym (konserwa) - lisner (100g)
2g sól (2g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Tuńczyka odsączamy z sosu i wrzucamy do miseczki następnie rozgniatamy widelcem dodajemy pokrojonego w kosteczkę ogórka dorzucamy majonez doprawiamy do smaku mieszamy i szamiemy. :D

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 304 g

Energia [kcal]

Kalorie
98 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tuńczyk z Ogórkiem konserwowym i majonezem light »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Majonez Light - Winiary	56	16.45	0.18	5.46	1.38
Ogórek konserwowy	5	49.34	0.16	0.1	1.12
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) - Lisner	35	32.89	8.52	0.13	0
Sól	0	0.66	0	0	0
Pieprz czarny	2	0.66	0.07	0.02	0.42
Podsumowanie:	98	100	8.93	5.71	2.92

Energia [kcal]

Kalorie
298 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
0 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 304 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 304 zmodyfikowanej wersji przepisu Tuńczyk z Ogórkiem konserwowym i majonezem light »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Majonez Light - Winiary	169	50	0.55	16.6	4.2
Ogórek konserwowy	17	150	0.5	0.3	3.39
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) - Lisner	107	100	25.9	0.4	0
Sól	0	2	0	0	0
Pieprz czarny	5	2	0.21	0.07	1.28
Podsumowanie:	298	304	27.15	17.37	8.87